头皮出油止不住3大狠招让头发轻盈起来!

前几天,有一位游戏主播来院植发,他的几个粉丝来院求偶遇,大家合照之后,一位男粉丝看照片时惨嚎——“我今天忘了洗头,跟大神的合照算是废了”。

大家看过去,只见这位男同学油腻腻的头发,还保持着睡觉时压成的造型,后脑勺上一撮支棱起来,一撮被压塌在脑袋上,属实影响颜值。

▼大家开玩笑问他上次洗头是不是夏天淋雨那次,男同学委屈地反驳

“我的头发油得快,昨天刚洗头的”……

姑且不追究到底什么时候洗的头,但是不可否认有一类人头皮出油就是严重,甚至早上刚洗头,中午头皮就会很油腻。头发一旦油腻起来,整个人顿时就会给人一种不爱干净且萎靡不振的感觉,特别影响第一印象,我之前带过的医学生去相亲时,我总会跟他建议——去之前务必洗个头。

出油虽然是件小事,但是有时候也会特别令人困扰,并且脱发人群如果出油特别严重,也会加重掉发。到底怎样应对头皮油腻呢?大多数人能想到的方法就是控油洗发水,但实际上控油洗发水也不一定可靠。今天我跟大家讲几个“狠招”。

1/头发出油旺盛,和哪些因素最相关?

?第一原因是激素分泌旺盛

激素代谢旺盛会刺激皮脂腺分泌油脂,那么什么因素会影响激素代谢水平呢?一个是遗传因素,有人天生雄性激素旺盛,也就是咱们说的油性发质;另一个因素是自己行为导致的,比如熬夜,会导致激素过多分泌,所以熬夜完的人会感觉自己出油很多。

?第二个原因是饮食

饮食油腻的人出油会多,饮食油腻会加重肝脏的负担、影响血液循环和自身营养物质的代谢,最终导致皮脂腺也受到刺激并大量分泌油脂。

?第三个原因是精神因素

精神压力大、精神紧张,这类人会在短时间内加快油脂分泌,因为精神因素和神经元活动密切相关,而皮脂腺也受到神经系统活动影响。

?第四个原因是外界环境

护发问题导致的。比如你处在雾霾环境中,雾霾中的颗粒会刺激你的头皮,导致油脂大量分泌,或者你使用了刺激性很强的洗发水,也会影响毛囊分泌油脂。

?第五个原因是病理性原因

比如头皮上感染了真菌,或者有毛囊炎、痤疮之类的问题,也会导致皮脂腺不正常工作,这些问题从肉眼就可以看到了,需要去皮肤科接受治疗。

2/该怎么控制皮脂腺的节奏呢?

不管是天生的也好、后天的也好,头皮爱出油的本质是头皮皮肤中的皮脂腺受到了刺激,所以真正的控油手段,要从这个角度出发。

?一是杂粮粥

不少人出油的问题是饮食习惯和生活习惯不健康导致的。五谷杂粮在中国有数千年的历史,营养丰富、能补中益气,滋阴润肺,是养生极品,而且有调节油脂分泌的奇效。用红豆、绿豆、黄豆、黑米、薏米等食材熬制成粥,可以加入大枣、莲子、枸杞等食材,每周坚持食用3~5次,可以从饮食上调节油脂分泌,长期坚持下去必有效果。有网友在网上发帖表示自己坚持食用杂粮粥一年,不仅头发不油了,脱发也好了很多,其实并不是空穴来风。

?二是口服一些膳食补充剂

因为头皮出油是皮脂腺活动的结果,有些特殊成分是可以调节这个过程的,起到控油的作用。这里比较推荐的是口服维生素B族和维生素A。维生素B族可以在体内形成烟胺酸,控油效果一流。

维生素A也是和皮肤油脂分泌息息相关的成分,补充维生素A推荐鱼肝油,既能补充维生素A也能补充维生素D,网上有一个很有名的治疗脱发的偏方(只是偏方,想尝试的发友要遵医嘱):维生素B2、鱼肝油,其实也有不错的控油功效,油脂分泌少了,脱发程度也可能会减轻。

? 第三个办法是专业控油产品

一般注明“控油洗发水”的洗发水多多少少会有一些清除油脂的功效。如果你想找到一些更专业的洗发水,可以看看这些洗发水是否含有水杨酸、烟胺酸、果酸等成分,这是专业级强力去油脂的成分,在护肤品中常见,在洗发水中就需要多找找了。

露得清有一款水杨酸洗发水,是这类产品中口碑比较好的,3%浓度的水杨酸成分,接近药物的疗效,去油脂、抗菌作用极佳,缺点是去油能力太强,有些人反而感觉不舒服。

和调理身体一样,让皮脂腺分泌油脂的水平恢复到健康程度,最好的方式不是通过外在,而是通过调节生活习惯达成的,比如熬夜后皮肤差,通过化妆品给皮肤补水美白肯定不如多睡觉的效果更健康持久,头皮出油也是,皮脂腺也可以理解为一个个小器官,当你的身体状态正常的时候,出油的程度也会渐渐趋于正常。