首乌有毒，毒在肝，首乌伤身，伤在肾。首乌解毒必须通过肝脏，所以每次服用首乌不能过多，而且伤肝。首乌调节头发，主要是其可以促进肾脏分泌。而肾脏分泌物可以促进头发生长。但是首乌光促进，不补肾。也就是光让肾脏工作，消耗肾脏。当时看挺好，长期会产生肾虚。
首乌只适合肝肾功能完好，甚至是年轻代谢旺盛的人使用。不适合年老体衰，手足冰冷，血气亏空的人。会导致身体越来越差。首乌性寒。对于热性脱发较好，例如脂溢性脱发，失眠脱发等，对于寒性脱发，例如肾亏脱发、气血两亏脱发，微循环障碍脱发、营养不良脱发则会起到副作用。
首乌使用，首先不能使用生首乌，生首乌有剧毒。我们说的都是制首乌，就是用中医方法特殊加工过的，这样去除毒性才能用。
首乌有毒。每日只能服用不能超过8克，也就是说，不管是直接吃、泡水、炒菜、泡酒，每天换算过来使用首乌的量不能超过这个量。也有的说6克、10克。基本上都在10克之下。
首乌性寒，可以促进肠道蠕动，但是经常吃，会导致滑肠，闹肚子。肠胃病，消化系统比较弱的不适合使用。另外首乌寒，不适合泡酒，酒是热性，两者会有抵触。
首乌保险的使用方法，连续使用一周，就停两天，然后再使用一周，再停两天，就像咱们周末一样，让肝肾休息。经过一个月，再整个停10天。这样肝肾彻底恢复，再进行下一个月的使用。这样确保无事，而且对身体还有很多好处。生发便是其中之一。