燕麦富含必需营养素，对大多数人(包括孕妇和哺乳妇女)来说是安全的。然而，在使用或使用它们时，有几点需要记住。
副作用
1、可能引起肠道阻塞
咀嚼燕麦有困难的人应该完全避免食用燕麦，因为咀嚼不当的燕麦会阻塞肠道，导致问题。
2、可能导致消化问题
一般来说，燕麦对消化系统有益。然而，对某些人来说，燕麦可能会加重消化系统疾病。在添加燕麦之前，他们应该咨询医生。
常见问题
1、燕麦不含麸质吗?
燕麦对于谷蛋白不耐症患者来说通常是安全的。然而，如果它是包装燕麦，那么它可能含有麸质，因为它们被严重加工，并受到污染。
2、你能吃生燕麦吗?
不应食用干燕麦，因为其中的膳食纤维可能导致肠道问题。如果你决定吃生燕麦，那就在水或牛奶浸泡后食用。
3、有吃燕麦的理想时间吗?
你可以随时享用，但大多数人更喜欢早餐吃燕麦。
4、微波如何影响燕麦的血糖指数?
微波加热对燕麦的血糖生成指数没有任何影响。
