这也是一种生物素含量高的食物,如果你想提供更多的纤维、蛋白质、矿物质、维生素和生物素,鳄梨是完美的食物。它们是很好的选择,因为健康的脂肪和充分的营养,特别是对头发有好处。这种食物可以加在沙拉里,也可以生吃。
鳄梨营养丰富,含有大量的维生素,如维生素E、B、钾、维生素C、叶酸和维生素k。多吃鳄梨,还有预防癌症、改善眼部健康、减轻关节炎症状、减肥等。
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