鱼肝油是从鱼的肝脏中提取的，是一种非常受欢迎的健康饮食补充剂。这是因为它含有丰富的维生素和营养物质。鱼肝油对人体的许多好处包括:
1、增强身体的免疫系统
鱼肝油含有丰富的维生素A，有助于维持身体的整体健康，增强免疫系统。因此，它可以防止由病毒和细菌引起的各种感染。
2、促进经济增长
维生素A在促进身体的生长和发育方面是非常重要的。
3、支持胚胎的生长
维生素A是发育中的胎儿正常生长所必需的。因此，准妈妈应该多吃富含维生素A的食物
4、有助于改善视力
摄入少量的维生素A会导致视力不好。因此，对于健康的眼睛和正常的视力来说，定期摄入大量的维生素A是很好的。
5、支持抗氧化活性
维生素A支持体内的抗氧化活性，有助于清除各种代谢过程形成的自由基。这使得维生素A对皮肤很重要。
6、有助于治疗关节炎
鱼肝油中的维生素D为身体肌肉和骨骼提供力量。它对治疗关节炎和其他关节疼痛有效。这种油中的维生素A和维生素D有助于吸收来自不同食物来源的矿物质。
7、为身体提供欧米茄3脂肪酸
人体含有DHA(二十二碳六烯酸)——最重要的欧米茄3脂肪酸。它是神经细胞质膜成分的一半。DHA也是视网膜和大脑中PUFAs的重要成分。因此，鱼肝油对神经系统、大脑功能和视力都非常有益。
8、作为抑郁症的自然疗法
另一种被称为EPA(二十碳五烯酸)的欧米茄3脂肪酸存在于鱼肝油中。这是一种抗抑郁药，用于控制精神分裂症和抑郁症等心理障碍。它有助于减少炎症，因此对心血管系统的健康形成一种极好的食物。
鱼肝油中的其他营养物质可以一起对抗风湿性关节炎、感染、哮喘、过敏和行为紊乱等疾病。所以，试着在你的日常生活中加入这种有益的油，保持健康。
