小麦胚芽的锌含量很高，这阻碍了二氢睾酮的产生。小麦胚芽富含生长健康头发所需的所有基本成分，包括叶酸、维生素E、所有B族维生素、Omega脂肪酸和蛋白质。
方法如下：
1、早餐时在谷物上撒上生的小麦胚芽。在早餐麦片上撒上生的小麦胚芽是一种健康的方法来抑制二氢睾酮的产生。
2、在酸奶和水果上撒一点生的小麦胚芽。
3、在奶昔中加入生的小麦胚芽，使之成为一种抑制DHT的饮料。
提示：
如果你对小麦过敏，或者你有麸质不耐症，最好远离小麦胚芽作为二氢睾酮阻滞剂，因为这两种情况会引起二氢睾酮的产生。
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