糖，又称食糖或白糖，是从甘蔗、甜菜或其他蔬菜中提取的纯蔗糖，经加工成颗粒状。糖通常用作甜味剂，除了提供的热量外，它几乎没有营养价值。

100克糖的热量

提示

每100克糖含有375卡路里和100克碳水化合物。

卡路里

一份100克的糖含有387卡路里。碳水化合物构成了这一标准的全部。糖里没有蛋白质、脂肪或胆固醇。

营养物质

100克糖中只有微量的其他营养成分，如维生素、矿物质或膳食纤维。

注意事项

饮食中大量的糖分会增加蛀牙、营养不良、糖尿病、肥胖和心脏病的风险。因此，你应该适量地吃糖。