吃富含维生素C蔬菜的好处

富含维生素C的蔬菜

1、维生素C是一种抗氧化剂，有助于保护你的身体免受辐射、烟草烟雾和空气污染引起的自由基的伤害。

2、你的身体需要维生素C来愈合伤口，修复和维持健康的骨骼和牙齿，促进正常的生长和发育。

3、维生素C还可帮助头皮血液循环和保湿头发。

什么蔬菜富含维生素C？

含有维生素C的蔬菜：洋葱、羽衣甘蓝、红辣椒、红薯和青豆。将这些蔬菜放在汤和沙拉中，作为配菜或调味汁。