吃含有钾的蔬菜的好处

富含钾的蔬菜

1、吃含有钾的蔬菜可能有助于维持健康的血压水平，也可能降低某些人的高血压。

2、饮食中缺乏钾可能导致肾脏问题和健身训练和锻炼期间的肌肉痉挛，缺钾是脱发的主要原因之一。

什么蔬菜富含钾？

土豆，南瓜，豆类，鳄梨，芹菜，菠菜，蔬菜和西红柿每份含有超过300毫克的钾。烹饪和吃土豆时要带上外皮，以增加饮食中钾的含量。