过早或不稳定的脱发可能是由于各种问题引起的。防止头发过早脱落的关键是找出原因。很多时候，脱发是由于机械损伤，例如通过梳理头发次数过多或其他不良的头发护理操作导致的。如果您的脱发不是由于潜在的健康状况造成的，那么用一些自然的方法可以保持头发健康和头发。

按摩你的头皮

在某些情况下，脱发可能是由于头皮的循环受损。头皮按摩是一种简单有效的方法，可以促进头皮循环，减少掉头发。在头皮按摩中，使用指腹以小的圆形运动轻轻按摩头皮。你可以从太阳穴或颈部开始。在头皮按摩中不需要使用很大的压力;这会刺激你的头皮并使头发脱落。如需更多头皮和头发调理，请在按摩前在头皮或手上涂一点椰子油。

草药疗法

草药可以帮助调理和治愈头皮。它们还可以帮助强化头发根部，防止头发过早脱落。锯棕榈和人参是两种常用的草药，可以促进头发生长和防止脱发。这些草药可以制成汤剂，然后涂抹在头发和头皮上。通常建议您用冷水冲洗头发中的草药液，以帮助关闭头发角质层并快速改善头发状况。

消耗足够的铁和B维生素

营养不足会对头发的健康状况造成严重影响。如果不加以控制，不健康的饮食会导致过早脱发。你的头发需要蛋白质、铁和B族维生素等营养素才能保持健康。虽然蛋白质缺乏在西方社会中相对罕见，但还是建议您注意摄入蛋白质，并尝试每天至少摄入46克蛋白质。缺铁会导致头皮氧合不良和血液循环不良。这最终会导致脱发。为了阻止脱发，目标是每天至少包含三份绿叶蔬菜，以获得最佳的铁和B族维生素摄入量。