当今社会，很多人每天都是在忙忙碌碌的“快节奏”中生活，随之而来的精神压力很容易让人喘不过气，再加上熬夜、精神不好、不良的饮食习惯等等原因，越来越多的人开始步入“脱发大军”的行列中。
脱发者应避免的生活习惯
大部分不健康的生活习惯都会加重脱发，尤其是影响人体内分泌系统、消化系统、神经系统、神经中枢系统的行为。
一、饮食油腻
肥胖的男性青少年体内的DHT高于正常体重的男性，脱发可能性会增加。
二、熬夜
熬夜会给内分泌系统和神经系统带来损伤，而且会影响毛囊生长周期，有很大可能会加重脱发。
三、长时间打游戏
长时间高强度脑力劳动需要更多的雄激素维持大脑清醒的意识，这会导致脑力活动的人DHT浓度高，而且脑力活动过程中，血液输氧会优先满足大脑，毛囊细胞的输氧需求就会受到一定的影响，如果毛囊血运长期不稳定，那么毛囊细胞的生长周期也会发生改变，造成脱发提前。
四、吸烟
吸烟者的血液微循环功能低下，血液携氧能力减弱，这些影响会导致毛囊提前进入休止期，形成非常规的掉发增多。
五、饮酒
酒精（乙醇）进入体内后代谢成乙醛，乙醛可以直接影响人体蛋白质的功能和形态，也包括对毛囊造成潜在影响。
六、挑食
缺乏维生素会因为代谢障碍、氨基酸缺乏而引起脱发。
七、扎太紧的头发
头发长期被扎得太紧，会形成一个牵引力刺激毛囊，长期外力作用于毛囊，可能导致牵引性脱发。
八、不适宜的洗发产品
皂基类和碱性比较强的洗发水对头皮刺激性较强，导致掉发增多。
改变不良生活习惯，对脱发能起到一些预防和缓解的作用，可如果脱发严重，出现发际线后移或者头顶稀疏等，应该及早去医院做毛囊检测，根据自身情况选择医学养护、药物治疗、植发等方式解决脱发。
