现代人生活节奏越来越快，工作中神经也绷的很紧，精神压力比较大，不规律的饮食作息习惯导致了脱发、头发稀疏变成了一个很常见的问题。另外很多人本身就是油脂发质，这也是脱发、头发稀疏的一个主要问题。油脂发质，头皮的油脂分泌比较多，头发生长的就会比较稀疏，头皮屑也比较多，头发会比较干比较干燥。那么头发稀少如何加密？以下给大家介绍几种方法。

一、毛囊植发

随着科学进步，现在毛囊植发技术已经是比较成熟，现在做毛囊植发的伤口比较小，术后恢复的时间比较短，不需要住院。毛囊植发就是把自己身体上其他部位的毛囊取出来，通过处理，再把这些毛囊中比较优质的毛发移植到我们的头发上，让头发可以重新生长。

二、规律生活

日常生活中，不良的生活作息也是导致脱发、头发稀疏的原因之一。很多人会频繁的烫发染发，染发剂里所含的化学药品，也会导致我们脱发。还有就是要尽量避免劳累和熬夜，过度劳累会导致睡眠不足，引起神经功能衰弱。作息不规律，过度抽烟喝酒，会出现身体营养不良，毛囊缺乏营养，这些问题都会导致出现脱发、头发稀疏的情况。另外精神压力过大，会导致内分泌失调，自身免疫力下降，这些是导致脱发的症结所在。所以日常生活中要做到早睡早起，规律饮食，不抽烟喝酒熬夜，尽量不染发烫发。

三、按摩头皮

人头皮上的神经比较多，日常生活中，没事的时候我们经常用手指去按摩一下我们的头皮，可以有效的促进毛囊的血液循环，促进头发的生长，按摩头皮还可以让我们的身心得到充分放松。四、使用科学的护发产品

四、使用适合的护发产品

这里推荐大家使用秋济本草防脱育发液和秋济本草洗发水，两者合一使用可以给头皮更深层次的呵护，通过补充养分，可以让秀发更加柔韧。同时，秋济本草洗发水可以平衡油脂营养，从而加固发根，改善脱发的症状，对净澈头皮、柔韧发丝、滋养头皮有奇效。

这两款产品对于头发稀疏的朋友来说效果特别好。很多朋友表示，秋济本草防脱育发液的防脱效果爆赞，它里面富含植物精粹成分，自然成分搭配可以保持秀发呈现完美，这些植物成分可以起到护发功效，对稳固头发、改善发质脆弱等一系列问题起到好的效果。

五、合理饮食

健康合理的饮食习惯对头发的生长和色泽度有很好的功效，平时多吃一些富含维生素b、蛋白质、和黑色素的食物，像是鸡肉、牛肉、鸡蛋、黑木耳、黑豆、海带及新鲜水果等，这些都对改善发质，对防止脱发有很好的帮助。

综上所述，我们尽量要规律自己的生活习惯，规律饮食，多吃富含维生素b、蛋白质、和黑色素的食物。这些都帮我们预防和缓解脱发和头发稀疏问题。