虽然说，不要熬夜不要熬夜，可是实际上生活重压下，工作不分时间的来了，你也没办法，只得硬着头皮披着满天星光开始工作。熬夜是不必要的，但是也是不可避免的，随着头发一天天变少，熬夜一天天加重，我们只能妥协，最后只好靠后期来保护头发。
夜晚是身体自我修复的黄金时期，经常熬夜会让我们的器官得不到休息，为了保证身体的正常运行，我们的身体就会分泌出雄性激素来保证大脑处于一个兴奋状态。当雄性激素分泌过多的时候，体内雄性激素水平升高，大量转化为DHT，破坏头发毛囊周围的血管，毛囊的供血下降，吸收不到营养，导致毛囊萎缩，头发脱发，而且很多人在熬夜的时候精神还是紧绷状态，本就受到破坏的血液循环会更加不畅通，导致更大面积的脱发。
如果真的没办法改变自己熬夜的现状的话，我们可以平时多按摩一下头皮，促进血液循环，洗澡的时候使用不刺激的洗发水，清洗干净，用温度适中的吹风机及时吹干。熬夜的时候注意补充水分，多喝茶，降压解火，排除体内毒素。晚上很多人工作到饿了，就会吃高油高盐高糖的食物来充饥，这样只会加重自己体内油脂分泌，促进脱发，熬夜的时候应该吃水果和清淡的食物，这样才对自己的身体有好处。
如果要避免脱发的话还是不熬夜最好，但是现在的年轻人有几个不熬夜呢？所以平时就只有好好保护一下了。