脱发应该补充什么维生素?

一提到如何防脱发,大家首先想到的就是洗发水和防脱药物。其实,脱发除了服用药物,还需要补充一些维生素来滋养头发。

作为人身体组织的一部分,头发也需要补充维生素等微量元素来促进生长。

并不是所有的维生素都有助于头发生长,如果吃太多,反而会加重身体负担。今天小新就带大家看看,不同的脱发状况需要补充的维生素。

营养不良性脱发

一些人为了爱美长期节食,或者挑食严重,最后导致缺乏维生素,头发大量脱发。

对于这种状况,可以补充一些富含维生素B的食物,如蛋类、廋肉等。如果不爱吃这些食物,就购买维生素B族营养品,也能为人体补充营养。

雄激素性脱发

虽然雄性激素脱发是二氢睾酮对毛囊刺激造成的,但适当补充维生素也能缓减脱发速度、减少出油、改善发质。

对于雄性激素脱发,可以在平时吃些维生素B来为头发补充营养,比如维生素B6、维生素B1。

精神性脱发

现代社会的生活节奏极快,导致压力极大,长期处于紧张的状态,最终会导致脱发。

对于精神性脱发,可以吃一些富含铁质的食物,如猪肝、菠菜等,再服用维生素B6来进行调节改善。

产后脱发

一些妇女在产后雌激素水平会大量下降,再加上精神过度紧张,内分泌紊乱,导致头发掉落。

在这种状况下,可以补充一些维生素B1、谷维素、胱氨酸,来防止脱发。