哈密瓜又名麝香瓜、甜瓜等，是富含矿物质、维生素、抗氧化剂等营养成分的夏季水果。所以它对你的健康、头发和皮肤都非常有益。
哈密瓜对皮肤的好处
1、抗衰老的好处
哈密瓜含有丰富的叶酸，这对细胞的再生和使你的皮肤健康是必不可少的。它有助于减少皱纹，提供皮肤弹性和胶原蛋白的形成。所以它是一种很好的抗老化剂。
2、补水和焕发青春肌肤
维生素K和E的存在有助于保持你的皮肤健康和光泽。它还能滋润你的皮肤，因为它的水分含量很高。它还含有维生素B、胆碱和甜菜碱，这些都能有效地让你的皮肤恢复活力。
3、皮肤再生
哈密瓜含有丰富的维生素A和C，对皮肤非常有效，有助于皮肤再生和胶原蛋白的形成。胶原蛋白使你的皮肤看起来年轻和有光泽。
4、湿疹等皮肤病的治疗
哈密瓜汁可以用来治疗湿疹和祛斑。它也适用于烧伤和割伤。
哈密瓜对头发的好处
1、打击脱发
哈密瓜富含肌醇（维生素B8），这是维生素B家族中的一种维生素。这对防止脱发和促进头发生长有好处。
2、完美的护发素
在夏季，你可以用哈密瓜来护发。把它们捣碎，然后用它按摩你的头发。10分钟后用洗发水洗净。
哈密瓜的健康益处
1、对肺部有益
由于吸烟和长期暴露于吸烟，维生素a会从体内流失。哈密瓜为你提供身体失去的维生素A，并有助于恢复肺部活力。所以它对那些吸烟的人是非常有用的。
2、对孕妇有益
哈密瓜中含有的叶酸有助于新细胞的产生和维持。所以它对孕妇是有益的。
3、治疗牙痛
哈密瓜皮有助于治疗牙痛。取约6克鸡皮，用水文火煮熟。冷却后用它来漱口。
4、心血管健康
哈密瓜富含钾，有助于控制血压，从而保持心脏健康。钾也能有效预防高血压，保护身体免受钠的有害影响。哈密瓜中发现的化合物腺苷能使血液变稀，因此对心脏有好处，防止血液凝固。维生素C还能防止动脉硬化，叶酸能预防心脏病。
5、缓解压力
哈密瓜中的钾有助于使心脏正常跳动，并增加大脑的氧气供应。这会让你感觉更放松，提高你的注意力。它还含有超氧化物歧化酶，有助于降低血压，使神经放松。它还有助于防止氧化应激导致的细胞死亡。
6、眼睛健康
哈密瓜含有β-胡萝卜素，当被身体吸收时，会转化为维生素a。这对改善视力非常有益。它也有助于保护你的眼睛免受白内障。据研究证明，如果经常食用富含维生素的食物，患白内障的几率可降低40%。
7、有助于减肥
哈密瓜富含纤维，热量低，所以当你减肥时可以吃哈密瓜。它中的纤维会让你的胃充满，阻止你吃更多的食物。它也阻止你在两餐之间吃零食，因为零食在你的胃里占据了更多的空间，让你有饱腹感。
哈密瓜种子的药用价值
你可以通过吃碎哈密瓜籽来除掉肠道蠕虫。对咳嗽、感冒、消化不良、发烧也有疗效。
哈密瓜茶的药用价值
你可以用哈密瓜根泡哈密瓜茶。它有很大的药用价值。
1、预防癌症
在体内形成的自由基会攻击体内的细胞并导致癌症。哈密瓜中含有的维生素C和-胡萝卜素可以对抗并摧毁这些自由基。
2、防止糖尿病肾病
从哈密瓜中提取的“氧合素”可以预防糖尿病肾病，糖尿病肾病是肾脏细胞严重受损的一种疾病。哈密瓜还含有单糖，因此对糖尿病患者无害。
3、戒烟
如果你想戒烟，那就开始吃哈密瓜吧，因为哈密瓜中含有的矿物质可以帮助你克服与之相关的尼古丁戒断症状。它还能提供你因吸烟而失去的维生素A，帮助你快速恢复。
4、增强免疫系统
哈密瓜含有丰富的维生素C，维生素C是通过激活白血球来增强身体免疫力所必需的。白细胞会对抗进入身体的异物，也会破坏由此引起的感染。维生素C也是一种强大的抗氧化剂，能逆转体内自由基的有害活动，从而防止皮肤遭受任何可能导致过早衰老的损害。所以，把哈密瓜加入你的日常饮食中，让你更长久地保持年轻。
5、失眠的治疗
哈密瓜具有放松神经、平复焦虑的功效。因此，它对那些失眠的人是有益的，并为他们提供宁静的睡眠。
6、经期问题的治疗
哈密瓜含有维生素C，有助于调节月经流量，减少疼痛，并消除所有其他月经问题。有些人吃它来催月经。