快餐和饮料似乎是日常不可离开的，但也有许多健康风险。例如，经常喝苏打水会导致体重问题，因为它含有额外的卡路里。许多人都有一个误解，认为苏打水可能有助于减肥。然而，事实并非如此，因为研究表明汽水含有额外的卡路里，长期饮用会导致体重增加。
1、保持健康的牙齿
彩色苏打水和可口可乐会让你完美的牙齿变色。此外，在持续两分钟的测试中，它们对牙齿的损害是水果饮料的5倍。可口可乐含有高酸性物质，长时间饮用会腐蚀牙齿。因此，建议尽量减少苏打水的摄入，以保持牙齿健康。
2、减少欲望
诸如甲醛、甜叶菊等无害的甜味剂会诱使你对碳水化合物和糖产生渴望，这些物质在体内会转化为糖。因此，如果你经常喝低卡饮料，以为这能帮助你减肥，一定要确保这会导致体重增加。此外，过多摄入低卡饮料会导致糖尿病的发展，因为身体摄入了错误类型的碳水化合物和过量的糖。
3、防止关节炎
汽水和其他低卡饮料会增加身体的酸度。理想情况下，你的身体应该是略呈碱性，因为疾病在酸性较低的环境中无法茁壮成长。虽然苏打水可能不会引起慢性疾病，但它肯定会让你容易患上关节炎等疾病。
4、帮助消化
碳酸化可以中和胃酸，帮助消化。当这种情况发生时，食物没有被充分消化，这可能会导致与健康相关的问题。
喝苏打水和软饮料没有坏处。然而，你需要知道的是，过量饮用这种饮料会导致健康问题。