几种食物含有维生素和矿物质，能与人体协同作用，阻止睾丸激素转化为DHT。有些人选择自然疗法，仅用阻断二氢睾酮的食物治疗脱发，这意味着要大量食用以下所有食物。
但是，可以将阻断DHT的食品与其他疗法结合使用，以增强效果，帮助您消除脱发问题。这些阻止DHT的食物包括：
1、牡蛎，羊肉，牛肉，猪肉，鸡肉，小麦胚芽油，菠菜，白蘑菇，黑巧克力和豆类：这些食物均含有明显量的锌，这种矿物质以抑制DHT的产生而闻名。
2、、南瓜子：南瓜子中含有一定的类固醇delta-7硬脂酸，它不一定会阻止DHT的产生，但会阻止DHT附着在毛囊上。南瓜子还含有大量的锌。
3、芒果，胡萝卜，西瓜和西红柿：这些水果和块根类蔬菜均含有一定量的番茄红素。番茄红素充当DHT抑制剂，减少了将睾丸激素转化为DHT所需的5α-还原酶的产生。
4、杏仁，山核桃，花生和核桃：这些坚果充满L-赖氨酸，L-赖氨酸是一种与番茄红素相似的氨基酸，可抑制5α-还原酶并因此降低DHT含量。
5、鸡蛋，甘薯，鲑鱼，花椰菜：这些食物富含生物素矿物质，虽然不一定会阻止DHT的产生，但它会考虑头皮并促进毛囊和毛细胞的健康。富含生物素的食物是您日常头发生长过程中的重要成分。
已发现其他阻碍睾丸激素转化为DHT的草药和食品包括荨麻根，锯棕榈果实的提取物和臀果木。这些草药中的一些已被用于治疗脱发。