头发生长吃什么食物——营养物质

银杏和其他草药补充剂并不支持头发生长。

头发生长吃什么食物——营养物质

某些营养不足会导致脱发,恢复这些营养和矿物质的水平可能会促进头发生长:

铁。即使是轻微的缺铁性贫血也会导致脱发。

锌。锌不足会导致头发干燥,甚至可能导致脱发。

蛋白质。缺乏蛋白质会削弱头发,使其看起来暗淡无光。

虽然科学研究有限,但一些来源表明,以下营养素可以促进头发生长:

烟酸,支持健康的毛囊

叶酸,促进新头发生长

维生素A,保护毛囊

维生素C是一种抗氧化剂,可以防止头发受损,维持胶原蛋白水平

有些人使用草药补充剂来促进头发生长,但研究尚未证实这些疗法是否有效。

特别是,一些人发现,锯棕榈补充剂有助于预防甚至部分逆转脱发。

另一些人使用银杏叶,一种与增强记忆有关的草本补充剂,来促进头发生长,他们相信银杏叶能改善头皮的营养输送。