叶酸能促进头发生长吗?

叶酸是一种B族维生素的合成版本。女性需要叶酸,这对胎儿的发育很重要。叶酸有益于头发的健康生长,但它最主要的功能是帮助预防脊柱和神经系统的先天缺陷。如果你想让你的头发长得更长或更快,在服用任何补充剂之前,和医生沟通你目前的饮食。

叶酸能促进头发生长吗?

功能

叶酸,可以帮助你所有的组织生长和各种细胞的工作。这些组织包括皮肤、头发、指甲和器官。据美国疾病控制与预防中心(Centers for Disease Control and Prevention)说,它还有助于预防无脑儿和脊柱裂等出生缺陷。叶酸有助于预防贫血,并与其他维生素,如维生素C和B12共同作用,帮助你的身体产生、分解和利用蛋白质。此外,叶酸有助于形成红细胞和产生DNA。在某些情况下,叶酸被用来治疗月经问题、腿部溃疡和叶酸缺乏症。

叶酸和头发

由于叶酸有助于细胞的工作和组织的生长,如果你经常摄入足够的叶酸,它也有助于头发的生长。一项研究表明,叶酸似乎可以有效地治疗脱发,一只三周大的公牛犊出现了进行性脱发、皮肤结痂和褐色斑块——类似于人体内叶酸缺乏症。学院每天对小牛进行1毫克/公斤/天剂量的叶酸补充治疗。结果是,在短短两周内,皮屑和斑块逐渐消失,两个月内,头发自然生长的稳步恢复。

叶酸缺乏

如果你在饮食中没有摄入足够的叶酸,或者身体状况不允许你吸收营养,比如慢性腹泻或吸收障碍,那么你可能会患上叶酸缺乏症。叶酸缺乏可导致白发、口腔溃疡、消化性溃疡、舌头肿胀和生长不良——包括头发生长不良。根据MedlinePlus的研究,叶酸缺乏还会导致某些类型的贫血。

来源

你可以从你的饮食中获得大量的叶酸,如柑橘类水果和果汁,干豆和深绿色多叶蔬菜。所有这些食物都天然含有叶酸。某些其他食物也加入了叶酸,例如:

面食

大米

谷物

面包

面粉

其他谷物产品

如果由于某些原因你不能从饮食中摄入足够的叶酸,医生可能会建议你服用叶酸补充剂。

总结

叶酸是维生素B叶酸的合成版本。叶酸有益于头发的健康生长,但它最有名的功能是帮助预防脊柱和神经系统的先天缺陷。在某些情况下,叶酸被用来治疗月经问题、腿部溃疡和叶酸缺乏症。一只三周大的公牛犊出现了进行性脱发、皮肤结痂和褐色斑块——类似于人体内叶酸缺乏症。如果由于某些原因你不能从饮食中摄入足够的叶酸,你的医生可能会建议你服用叶酸补充剂。