任何自然的东西对每个人来说都是安全的。因此，在寻找任何健康问题的解决方案时，即使是脱发，也只能求助于有机或自然疗法。当涉及到你的头发生长时，饮食是获得理想结果的最安全的方式。是的，脱发的原因因人而异，包括荷尔蒙失衡、基因紊乱、经常使用美发产品、饮食不健康等等。但我们在这里谈论的是最常见的由饮食不良引起的脱发。
许多人会紧张地发现，每天都有一两股落在这里或那里。因为这个原因，你需要知道我们平均每天失去100-150根头发，头发以平均每月半英寸的速度生长。只有当你注意到比这更严重的脱发时，你才会警觉。当你发现这可能是由于维生素缺乏或营养缺乏，通过吃更多的维生素和矿物质来自然地治疗它。如果你懒得这么做，又不能从饮食中获得足够的头发生长维生素，那么天然的头发生长补充剂也可以帮助你增厚和修复头发。良好的护发养生和营养的饮食可以帮助你预防脱发，促进柔滑有光泽的长发。
头发生长维生素
维生素A
你可以依靠这种细胞强化，因为它在毛发、皮肤、指甲、视觉感知甚至是抵抗力上都有不同的优势。虽然维生素An对你的身体健康至关重要，但过量摄入它却很危险。它是脂溶性的，每天摄入过多会对肝脏不安全，导致虚弱和疾病。确保你读了你的维生素名称，避免做各种测量，这样你就不会太努力了。快到一天结束的时候，没有什么补品能比得上以独特的方式得到你所需要的东西。保持头发生长所需的维生素A水平的常规来源是吃一些营养物质，比如胡萝卜、杏子、南瓜、芒果和红辣椒。
维生素D
专家相信这种日光维生素对控制头发周期至关重要。尽管说体内维生素D的含量会直接影响头发的生长还有待商榷，但许多人认为，摄入维生素D肯定会对健康、牢固的头发起到积极的作用。此外，由于维生素D在阳光下的特有表现会让你晒黑，无论你擦防晒霜的可能性有多大，补充营养都是受保护的，简单而有利的选择。
烟酸
这B3维生素是一种水溶性维生素，它可以扩张静脉，让你的头皮和毛囊得到更好的营养。另外，据说过量服用任何东西都是有害的，所以最好是服用普通的补充剂，服用适量的烟酸，比如Trx2。
生物素
又称B7或H，生物素同样是一种可溶于水的维生素，仅用于男性型脱发。考虑证明其能力，以促进头发的发展，发丝的厚度和预测男性模式脱发。现在当你强调在头发减少头发辍学因为缺乏В维生素和生物素,吃大豆、香蕉、坚果、西瓜、咸水鱼、肉类和家禽富含生物素可以帮助你健康头发的发展。