的确，遗传因素在头发长而有光泽方面起着关键作用。但这并不意味着，如果你家里没有人长着又长又亮的头发，那么你也不可能有又长又厚的头发。你头发的质地和健康取决于很多因素和遗传。例如，适当的护发养生法，适当的饮食计划，有规律的体育锻炼，适当的休息等可以给你带来惊人的效果。
通过正确的处理和保养，你可以拥有又长又厚的头发。
这里有一些你需要遵循的提示:
每周给头发抹一次油
长而浓密的头发背后的一大秘密就是经常在头发上抹油。事实上，一周一次，你需要使用蓖麻油、杏仁油和橄榄油。这些发油是你头发最好的食物。蓖麻油有利于头发生长，而杏仁油滋养头发，由于其维生素E含量，使头发更有光泽。橄榄油给身体和体积的头发，并帮助更好的头发生长。
给头发抹油，取两汤匙橄榄油和微温的油。接下来取两汤匙蓖麻油和一汤匙杏仁油。把所有的油混合在一起，然后把混合物涂在发根和发梢上。现在用你的指尖按摩头部，让油脂渗透到头皮里，并在头天晚上离开。第二天早上洗头。在一两个月内，你会发现你的头发生长和发质都有了很大的改善。
注意:油性头发的人，千万不要留油过夜。他们必须在洗头前两三个小时给头发抹油。
一周洗头三天
如果你想要长而浓密的头发，你需要定期洗头。没有必要每天洗头。相反，你应该每周洗头三天。洗头时，你需要选择适合你发质类型的洗发水。你可以很容易地在市场上找到适合你头发类型的洗发水。不适合你发质类型的洗发水会妨碍你的头发。
用牛奶洗头
享受长发的一个简单方法就是用牛奶洗头。牛奶可以代替发膜。牛奶会滋润你的头发，增加光泽，帮助头发快速生长。你可以用牛奶洗头。没有必要每天涂牛奶，你可以一周用两次。用牛奶洗头，取半碗牛奶。取一些牛奶在你的手掌里，把它涂在头皮上，让它停留在你的头发上大约十分钟。最后，适当地洗头。
这种牛奶疗法对那些有卷发的人很有效。这样会使卷发更容易梳理。
避免使用吹风机
使用吹风机对你的头发不好。洗完头发后，用毛巾包裹头发一段时间，然后用手指按摩头皮使头发变干。这将改善头皮的血液循环，进一步促进头发生长，防止头发脱落。如果有紧急情况，你需要使用吹风机，然后保持最低的设置，然后使用它来干燥你的头发。这将需要一些时间，但损害会小得多。
使用凝乳和蜂蜜
凝乳和蜂蜜是两种很容易获得的成分，可以用来做头发面膜，防止脱发。这种发膜可以用在所有类型的头发上，每两周一次。凝乳含有镁和钾，有助于防止头发脱落，蜂蜜使头发发亮。制作发膜，取四汤匙凝乳和一汤匙蜂蜜。把它混合好，然后敷在头发上15分钟。之后，用洗发水洗头，一旦头发变干，你会发现头发格外有光泽。
喝牛奶加杏仁油
牛奶富含蛋白质，本身就是一份完整的食谱。经常喝牛奶对你的头发有好处，当牛奶与杏仁油混合时，它可以使你的头发和皮肤更好。每天睡前喝一杯加一茶匙杏仁油的温牛奶。
如果你认真按照上面提到的建议去做，那么没有什么能阻止你在几个月内享受长而浓密的头发。