你吃什么对你头发的健康很重要。头发和皮肤、指甲一样，都是皮肤系统的一部分。这个系统需要适当的营养才能生存。水对身体和头发都非常有益。当你的身体失去的水分比你吸收的要多的时候，脱水就发生了。正常的身体机能将开始受到损害，因为身体没有得到足够的水来执行这些功能。身体在脱水过程中会受到很多方面的影响，其中之一就是脱发。
关于脱发
要完全了解脱水是如何导致脱发的，你必须了解脱发是如何发生的。皮肤系统在不断地生长，头发有六年的寿命。头发在生长的同时也在脱落。人们脱发有两种不同的方式——脱落和断裂。头发从根部脱落，沿着发丝的任何地方脱落。脱水会导致头发脱落和断裂，从而影响头发的长度和厚度。
头发和水
水对头发的健康至关重要，原因有很多。首先，头发是四分之一的水。这一事实本身就应该强调水对头发的重要性。水也携带着重要的维生素到发根，并从内部滋润整个头发。它是毛细胞的主要能量来源，包括产生新生长的细胞。水还能清除体内的污染物，这些污染物也会导致脱发。如果没有适当的水合作用，你会发现你的头发和皮肤干燥，只有每天喝8到10杯水才能恢复。
脱水警告信号
平均每天，人体会流失2到3夸脱水。如果不补充水分，身体就会开始脱水。脱水的早期征兆包括头晕、头昏眼花、口干、肌肉无力、头痛和疲劳。随着病情的继续，头发和皮肤将开始干燥，并出现其他更严重的健康问题。
头发脱水问题
脱发只是脱水的结果之一。专家认为，饮用推荐量的水可以帮助头发和头皮的其他问题，如头发稀疏和头皮屑。当一个人处于脱水状态时，他们的头发几乎没有水供应。当水供应不足时，身体必须将水配给身体的重要部分，如大脑和心脏。这导致头发过度脱落，因为头发实际上是由于口渴而死亡，头发生长缓慢，因为根部没有足够的保湿来刺激新头发的生长。
头发脱水
另一种形式的脱水是头发脱水。头发脱水可能发生在身体完全脱水之前，因为你的身体分配你所消耗的水的方式。头皮的循环减少了，几乎没有水能够渗入发根。即使身体开始保留水分来维持水分供应，暴露在阳光、化学物质和风的照射下也会从头发中带走重要的水分。当头发由内而外干燥时，脱发是突然而剧烈的。这会导致脱发。