脱发对男人和女人来说都是一件很常见的事情。你可能不相信有很多因素会导致脱发。例如，你的饮食，摄入过多的肉类会导致过多的皮脂堵塞发根。压力也是导致脱发的一个主要因素，脱发还会导致脱发，导致头发大量脱落。
脱发最常见的原因是扎紧马尾辫、扎辫子和编织。因为现实生活中它们很容易打理，而且我们认为这样做是在让我们的头发休息一下，但这种做法太过频繁，持续不断地拉扯头发会对你的头皮造成严重损害。以下是5种自然预防脱发的方法:
1、改变你的饮食
你可能会想“我的饮食到底和我的头发有什么关系”，但是你的饮食对你头发的生长或脱落有很大的影响。少吃肉类和垃圾食品，多吃更健康的食物，如菠菜、扁豆、燕麦、鳄梨、坚果和种子，所有这些都能防止脱发，甚至促进头发生长。榨汁和生吃蔬菜是查看头发效果的最好方法。你让你的身体获得它正常运作所需要的所有营养，从而减缓你脱发的速度。
2、按摩你的头皮
您应该每天用指尖和双手按摩头皮上的皮肤。这有助于血液循环，流向毛囊，自然条件下头皮，同时加强根。按摩头皮有助于减轻压力，促进放松，让你的毛囊生长头发。你也可以用椰子油、杏仁油、橄榄油和薰衣草油等精油按摩头皮。你可以加热这些油中的任何一种，也可以用塑料盖来处理热油。
3、芦荟精华素
芦荟有消炎剂，可以帮助减少肿胀和炎症的头皮，它还有助于舒缓干燥的头皮，这是许多原因之一的头发生长预防和脱发。芦荟凝胶促进头皮血液循环，帮助维持头发的pH值水平。你可以每天在你的头发和头皮上涂抹这种凝胶，并添加椰子油，以获得额外的调理和更快的效果。
4、精油
有各种各样的油和方法，你可以用来帮助头发生长和脱发预防。例如，薰衣草精油可以促进头皮的血液循环，还含有很强的杀菌功能，可以帮助清除阻塞毛囊的细菌，这些细菌会导致感染和脱发。
迷迭香油对预防头皮屑有很好的作用，它能引起头皮的刺激和炎症，导致头发稀疏。它能淡化堵塞毛孔的多余油脂，确保头发健康、不油腻。薄荷油有冷却作用，有助于恢复毛囊的活力。和其他油脂一样，它也能清洁头皮上堵塞的毛孔，促进头皮正常分泌皮脂。
5、洋葱汁
这似乎不是一个好主意，因为没有人想让自己的头发整天闻起来像洋葱，但洋葱汁是防止脱发的好方法。洋葱有很多有益的特性，长时间使用这种疗法会让你头皮上的秃点变得更健康。请记住，治疗严重脱发始于你的身体内部，所以改变你的饮食，多喝水和榨汁也有助于使这种方法奏效。
洋葱汁含有硫磺，众所周知，硫磺能促进人体胶原组织的生成，而胶原组织是头发生长所必需的。洋葱还含有抗菌成分，可以清除住在头皮上的真菌和细菌，防止头发正常生长。它还能防止你的头发变薄变脆，防止头发断裂。所有你要做的就是剥洋葱切成小块,用榨汁机、挤汁器得多汁液，用它来按摩到头皮，然后套上淋浴帽或塑料袋，停留15分钟，最后在清洗头发。
总结
你能做的最好的事情就是吃得更健康，练习减压活动，比如冥想和瑜伽，避免过度使用保护性的造型和戴帽子。这些方法是有效的，但需要至少6到8周才能看到效果，如果你缺乏维生素，一定要服用，这是有区别的!