保持头发健康光泽的第一步是把它留在你的头上，这就是荨麻和锯棕榈的作用。这些草药通过促进营养物质沿毛干向下流动和抑制损害毛囊的激素来帮助防止脱发。
关于脱发
脱发最常见的原因之一是雄性激素二氢睾酮(DHT)的积累。男性和女性都可以产生过多的这种激素，这会损害你的毛囊并导致营养不良。DHT通过与睾酮和称为5α还原酶的酶反应产生;然而，荨麻和锯棕榈可以防止这种反应发生。
荨麻的好处
荨麻可以减轻前列腺肿大的症状，你可能会认为这与不健康的头发无关。然而，这两种情况都是由类似的因素引发的，因此荨麻也与预防脱发和头发健康是有关的。
锯棕榈的好处
锯棕榈是最广泛用于脱发的天然疗法之一，有助于防止5α还原酶的产生，从而降低身体中的DHT水平。锯棕榈可以保护细胞不吸收DHT。
用法和副作用
荨麻和锯棕榈可以片剂形式服用或局部使用。大多数人的副作用不太可能或者很小。然而，当局部使用时，荨麻会刺激一些人的皮肤，并且当口服时，可能导致胃部不适，腹胀和排尿困难，锯棕榈还可能导致胃部不适，以及头晕，恶心，以及在极少数情况下，肝脏受损。
注意事项
虽然这两种补充剂通常被认为是安全的，但在接受新的治疗之前，应该经常咨询医生。如果您有心脏或肾脏问题，不应使用荨麻。同时，如果您怀孕或哺乳期间使用锯棕榈，应特别小心，因为它的功能像荷尔蒙，可能对未出生的婴儿或婴儿有害。锯棕榈也可能降低一些避孕药的有效性。