当你锻炼的时候，汗水会渗入你的头发，会让头发看起来又油腻又脏。当你晚上回家的时候，这没什么大不了的。淋浴和洗发是锻炼后最好的清洁方法，但你可以洗去汗水而不产生泡沫。免洗洗发水、免洗护发素和吹风机有助于免去头发上的泡沫。
步骤1
如果你有时间在淋浴时洗头，用温水清洗你的头发。从发根到发尾按摩到头发中。特别注意汗液聚集的区域，例如发际线周围和脖子后面。彻底冲洗。
步骤2
如果你有时间洗澡，但不想弄湿头发，可以用免洗护发素喷头发。让淋浴中的蒸汽和热量帮助护发素渗透到你的头发，而不需要冲洗。这种产品可以在没有水的情况下分解多余的皮脂和汗水。选择含有薄荷油或茶树油的产品——它们是强效免洗剂，也有很好的香味。洗完澡后，吹干头发，直到头发完全干燥，然后像往常一样卷曲、熨烫或定型。
步骤3
如果你不能洗澡，用免洗洗发水喷你的头发。摇几下免洗洗发水，然后把它拿在离你头大约10英寸的地方操作。当你在根部喷洒洗发水时，慢慢地来回移动罐子。不要在一个地方使用太多的产品;如果你看到白色粉末堆积，你就用得太多了。等几分钟，然后将粉末梳过你的头发，帮助它吸收头皮上的油和污垢。检查是否还有白色残留物，并梳掉。如果还有油渍，再加点免洗洗发水，梳进去。
步骤4
如果你不能洗头，用吹风机吹吹头发。运动后，将温暖的空气引导到颈后，然后绕发际线运动三到五分钟，使汗水变干。将几滴硅树脂定型精华或乳液涂在你的头发上，然后将暖空气对准这些发丝，以缓解发丝卷曲，使头发有光泽。
你需要的东西
免洗护发素
洗发水
免洗的洗发水
梳子
吹风机
硅胶定型浆液或霜剂
提示
如果健身房在淋浴时提供洗发水，你最好不要用。这类洗发水可能太粗糙了，尤其是对于干燥或细头发。相反，你可以从家里自己带洗发水。
为了防止头发在锻炼时挂在脸上，可以戴上毛巾布或其他吸水材料制成的发带。发带会吸汗，不让汗水沾到头发上。