食疗治脱发，指的是通过对日常饮食的调节补充头发所缺营养，以达到内调养发的目的。
清理毛囊，即通过洗发、理疗等方式清理毛囊周围的多余油脂，改善头皮环境，促进毛囊健康生长的生发方式。
食疗和清理毛囊哪个更灵验？
食疗的优势主要有以下几点：
1、适合在日常中普及
2、融于一日三餐中，简单易操作
3、养护头发的同时，对身体也大有裨益。
食疗护发方法的不足：
1、见效较慢
2、只适用于早期脱发人群
清理毛囊
清理毛囊的优势：
1、同样简单易行，只需注意或者去专业机构养护即可
2、效果直接、明显
3、对于除脱发以外的头油、发质差等问题同样灵验
清理毛囊方法的不足
对于多年的脱发情况效果甚微
食疗的方法
清理毛囊的方法
头发主要由角质蛋白组成，因此，想要养好受损的头发，就应该多吃含蛋白质的食物。
如果身体中缺少铁和锌，会影响身体对营养的吸收，同时头发也会干枯、发黄、不健康。
维生素E有助于头发内部血液循环，促进头发的生命力，对头发起滋润作用，防止头发干燥和发脆。
毛囊一定要清洁干净。清理干净毛囊，既有 助于改善头皮环境，又能促进后期营养物质的吸收。这也是清理毛囊效果明显的原因。
生发溶液的使用。简单的清理毛囊只能暂时改善头皮环境，想要达到脱落的头发重新生长的目的，较好还是配合专业的生发溶液使用。
通过外用改善头发问题的朋友需要注意：过于刺激的产品反而不利于头发的恢复。很多人急于生发，会选择刺激性洗发水，其实这是不可取的。
食疗VS清理毛囊 总结
无论是哪种生发方法，都有着自己的优势和弊端。是要找到较适合自己的方法。很多头发出现问题特别是脱发的发友，总是病急乱投医，不对症下药。结果头发没养好，反而浪费了金钱。脱发不好治，但并不意味着没有解决的方法。只要找对方法，每个人都能迎来自己的新形象！