秋季掉头发是许多人常见的问题，给人们带来了诸多困扰。种种原因让我们的秋季脱发问题变得严重起来。
1、生理因素是导致秋季掉发的重要原因之一
研究表明，人体的毛发生长周期分为生长期、休止期和脱落期。秋季是人体生发周期从休止期进入脱落期的转换时期，因此会出现掉发现象。
2、季节性脱发
在夏天的时候，气温是比较高的，同时头皮受到紫外线的照射时间，也是相对较长的。而在气温较高的状态下，头皮的毛囊属于扩张状态，但是到了秋天，气温逐渐下降。此时人们的毛囊，可能会呈现收缩状态，但是已经出现了受损的毛囊，会因此开始萎缩，所以也就会出现脱发的情况。
3、压力和情绪
秋季是工作和学习压力较大的季节，很多人面对着繁重的工作和学业，导致压力和焦虑感增加。这些压力和情绪问题不仅会影响到人们的身体健康，还会直接影响到头发的健康。研究发现，压力和情绪不稳定会导致内分泌失调，进而引起脱发问题。
4、营养不足
合理的营养摄入对头发的健康至关重要。秋季是丰富的水果和蔬菜的季节，但很多人出于各种原因，无法摄入足够的营养物质。缺乏维生素、矿物质和蛋白质等营养物质对头发的生长和健康具有重要意义。如果人们在秋季长期缺乏这些重要营养物质，就容易导致脱发问题。
5、不正确的护发习惯
很多人在梳理头发和洗头发时使用过力过急，或者使用过多的化学洗发水和护发产品，这些不正确的护发习惯会损伤头发和头皮，进而导致脱发问题。
如何解决秋季掉头发的问题呢？
1、减压
有些人脱发，与压力有很大关系，适当的减压可以缓解脱发现象。减压的方法有运动、向他人传达压力、唱歌、跳舞等，减压的方法因人而异。
2、饮食调节
如果发生脱发，饮食结构也需要调整。在日常生活中可以多吃一些养发生发的食物，众所周知，高品质蛋白质的食物有利于头发的生长，如奶制品、豆制品、鱼、肉、蛋等。黑色食品中含有很多微量元素，黑木耳、黑米、黑芝麻等也可以多吃。
3、正确洗发，用温水
建议洗头发时，温度要适中，不可过热或过凉，会刺激毛囊。吹头发时，建议使用低档位，温度不宜过高。吹风机和头发要保持一定的距离，不要因距离过近伤害头皮。
4、保证睡眠时间
因为晚上11点到凌晨3点是肝脏排毒时间，所以建议在11点前入睡，足够的睡眠可以促进头发的健康生长。
相信每个人都希望自己有黑发明亮、浓密的头发，秋天喜欢掉头发的朋友一定要找掉头发的原因，掉头发和你选择的洗发水是否合适，或者的影响有关，护发的道路很重要，希望通过这些方法，大家能够在秋季拥有更健康、浓密的头发。
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责任编辑：吴英兰
【来源：鲁网】
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