脱发,咋回事?该咋办呢?#养生知识

头发掉了一大片?这是怎么回事?应该怎么办呢?

头发脱落严重,可能是因为气血不足。脱发会影响心情,严重者甚至会影响形象,令人感到非常不自信。中医认为,头发是血的附属品,气血不足会导致血不养发,从而导致脱发。同时,还会出现头发干枯、萎黄、头皮屑增多等问题,只有补足气血,才能重拾自信。

秋冬是补养气血的黄金时期,因为此时人体更容易吸收营养,达到更好的效果。在这个干冷的季节里,补养气血是最适宜的。那么,我们该如何补气血呢?以下是几种重点在于养的补气血方法。

·一:红枣、桂圆、枸杞泡水喝,喝完后可以将红枣、桂圆、枸杞一起吃掉,效果更佳。

·二:多喝温水,尽量避免饮用凉水或冰水。

·三:多吃一些补心安神的食物,如乌骨鸡、猪肝、木耳、桑葚、菠菜等。

·四:补气血的同时,也要注意健脾胃,多吃粗粮、萝卜、鲫鱼、山药等健脾胃的食物。

·五:多运动,特别是久坐的人,可以提高身体的各项机能。

·六:每晚睡前可以用温水泡脚。

·七:注意身体保暖,如果发现脱发问题,一定要抓住秋冬补气血的黄金时期,及时补充气血,缓解脱发,找回自信!

真的吗?不妨试试吧!