维生素b防脱发吗

具体要看是哪种疾病,如果有脂溢性脱发,可以根据情况服用维生素b族药物治疗,掉发现在成为了很多人的烦恼,因为熬夜、偏食、心情焦虑等,造成了越来越多的人掉发,甚至秃头你,那么掉发具体吃维生素B几呢?

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1、维生素B1、B2、B6、B12:维生素B中的B1、B2、B6、B12是促进头发生长的要素,对治疗严重脱发患者十分有效。

2、含有这些维生素的食物有麸皮面包、 黑米、粗面粉、动物肝脏、蛋黄、鱼肉、猪肉、牛奶、水果、绿叶蔬菜、黄豆含有较丰富的维生素。

如何防止脱发

1、吃含硫蛋白质,角蛋白是富含硫的蛋白质,如鸡蛋、牛奶、瘦肉等,不仅有利头发,对整体健康也有好处。但是过量食用会导致营养失去平衡,芹菜、玉米、蔬果、粗粮等也可以多吃。

2、早睡?,不要熬夜,熬夜会降低身体免疫力,打乱生物钟和循环系统,导致内分泌失调,也会造成脱发。?

3、锻炼?,适当的锻炼不仅可以增强体质,还能让头皮健康有活力,血液循环良好,能够更好的吸收养分,自然头发生长情况也会变好。?

4、放松心情?,过于焦虑和忧愁会直接影响头发的生长,越是焦虑,脱发的情况就会越是严重,保持乐观的生活态度。