孕期防脱发办法

孕妇脱发与体内雌激素水平有着密切关系。怀孕初期雌孕激素水平高,毛发更新速度就慢,一般不会引起脱发。部分孕妇在孕中期雌激素水平相对低时,毛发更新速度快,引起脱发。

避免掉发,可以试试这么做

1。放松精神,充足睡眠

在孕期一定要避免精神紧张,保持心情舒畅,因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。同时还要保持良好、充足的睡眠,可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,尽量做到每天睡眠不少于8个小时,养成定时睡眠的好习惯。

2。选用温和的洗发液并正确洗发

为了避免脱发,准妈妈要选用性质温和,适合自己的洗发用品。正确的洗涤方法对头发的养护同样起着重要作用,主要包括以下几个步骤:刷头发、用清水洗头发、用洗发液洗头发、使用护发素、用干毛巾吸干头发上的水分。

3。加强头发的外在护养

如果掉发严重,准妈妈还可以试试给头发做护养,可以每三天使用一次营养发膜或用一只鸡蛋清涂在洗过的头发上,按摩后洗净。蛋清中含有丰富的蛋白质,可以给头发提供营养,增加头发的韧性。

4。经常按摩

经常按摩可以起到促进血液循环的作用,有利于头发的新陈代谢。准妈妈平时可以利用指腹按摩放松头皮,

5。补充营养

经常脱发的准妈妈,身体里往往会缺铁。所以平时要注重饮食,可以多吃一些含铁质丰富的食物,比如黄豆、黑豆、虾、熟花生、菠菜、蛋类、带鱼、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。