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摩洛哥坚果油有什么好处？
摩洛哥坚果油，也叫摩洛哥油，是从摩洛哥坚果树的果仁中提取的。它有一个高比例的单链不饱和脂肪和多不饱和脂肪酸,还包含一个名为生育酚的化合物,这是类似于维生素e，使用摩洛哥坚果油可以帮助对抗心血管疾病,预防某些癌症,预防胰岛素抵抗与糖尿病的发展。防止心血管疾病...
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哪些食物含有维生素B12
维生素B12，或钴胺，是红细胞产生、DNA合成和健康神经系统所必需的水溶性维生素。对于14岁及以上的男性和女性，维生素B12的推荐摄入量为2.4微克。维生素B12缺乏的症状包括贫血、疲劳、食欲不振、体重减轻和手脚发麻。如果不及时治疗，维生素B12缺乏可能会...
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抗真菌洗发水的种类
头皮真菌感染是一种真正的刺激物，会引起头顶发痒和灼烧。如果你正经历着这些问题，也许是时候去洗发水的抗真菌区了。货架上有许多产品，你可以买到今天，以帮助摆脱您的具体真菌问题。不管你是感染了癣，还是只是头屑，洗头的方法都很有效。抗真菌和杀菌香波许多主要的抗真菌...
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茶树油洗发水和头皮发痒
几个世纪以来，茶树油一直被用作天然抗生素，是治疗头皮屑、干发和头皮发痒的常用家庭药物。与任何草药或家庭疗法一样，首先咨询医生，确保它不会抵消你目前服用的任何处方药。茶树油这种茶树原产于澳大利亚，它的叶子和树枝被分解并蒸馏成精油。茶树油具有杀菌作用，可以杀死...
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当你缺乏维生素D时会发生什么？
维生素D在许多身体功能中发挥作用，包括调节免疫系统。它主要作用是骨骼健康。维生素D帮助你的身体吸收钙，这有助于建立和保持强壮的骨骼。维生素D的来源包括阳光照射、鸡蛋、强化牛奶以及鲑鱼、金枪鱼和鲭鱼等富含脂肪的鱼类。不足的原因可能是阳光照射过少、摄入不足和吸...
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绿茶对更年期的益处
绿茶是由茶树的未发酵叶制成的，由于其潜在的健康益处而被广泛研究。其积极作用主要是由于高含量的多酚，特别是表没食子儿茶素没食子酸酯或EGCG，一种强大的抗氧化剂。许多研究结果表明，绿茶可能对更年期妇女的健康问题有特别的好处。骨质密度尽管随着年龄的增长，男性和...
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瑜伽能预防脱发吗？
脱发在男性中很常见。到30岁左右，大约一半的男性开始注意到脱发，到60岁的时候，大多数人开始秃顶。女性也会脱发，尤其是随着年龄的增长。有些脱发是由遗传或疾病或放疗等因素造成的;瑜伽不太可能改变这些类型的脱发。然而，练习瑜伽可以预防或治疗某些原因引起的脱发。...
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非那雄胺和粉刺
非那雄胺是一种以Proscar品牌销售的药物，用于治疗男性前列腺肥大或肥大。它也作为治疗男性型脱发的保法止出售。它的工作原理是阻止一种雄激素(男性荷尔蒙 睾酮的产生。过量的这种激素可以引发痤疮，非那雄胺也可能是有益的治疗痤疮减少多余的皮脂(油 在皮肤。常见...
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脱发是从母亲的父亲那里来的吗？
当脱发源于基因遗传时，就称为雄激素性脱发。曾经有一段时间，科学家们认为遗传性脱发来自于你家族树的某一边。他们现在相信脱发可以从你家庭的任何一方遗传。遗传性脱发基础知识雄激素性脱发也称为男性或女性型脱发。在男性中，这种情况会导致前面的发际线脱落，并最终在头皮...
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精氨酸的推荐剂量
L-精氨酸，也被称为精氨酸，是一种氨基酸，在蛋白质合成、伤口愈合和清除体内氮废物方面发挥着重要的作用。在适当的剂量下，L-精氨酸可以通过增加肌肉的血流量来帮助更有效地建立肌肉组织。运动性能运动成绩的提高可以通过在运动前一到两个小时摄入4到5克的L-精氨酸来...
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什么是月桂酰赖氨酸？
赖氨酸是一种必需的氨基酸，这意味着你的身体不能合成这种氨基酸，因此，你必须通过饮食来源获得赖氨酸。赖氨酸不仅能帮助身体产生酶、抗体和激素，还能帮助身体建立肌肉组织。月桂酰赖氨酸是赖氨酸的衍生物，通常用于皮肤和头发护理产品。事实月桂酰赖氨酸是一种氨基酸衍生物...
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精氨酸缺乏症状
精氨酸是一种半必需氨基酸，是蛋白质的组成部分。正常情况下，人体需要足够的维生素来维持功能，补充维生素是没有必要的，然而，一些患有蛋白质营养不良和烧伤、受伤等疾病的人可能需要额外的饮食补充。不足的症状可能包括脱发、伤口愈合不良和皮疹，需要补充精氨酸。就像所有...
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干燥和粗糙的头发
头发可能变得干燥和受损的原因有多种。通常干燥，受损的头发是头发处理技术不佳的结果，但其他因素如营养不足和疾病可能是造成这种情况的原因。好消息是，通过耐心和温和的头发护理，可以将干燥粗糙的头发恢复到最佳的健康和状态。营养营养对头发的健康起着至关重要的作用。假...
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高蛋白的食物
蛋白质是能量和肌肉生长所必需的营养物质。这在健美运动员的饮食中尤其重要，对于那些想要锻炼肌肉的人来说尤其重要。蛋白质是一种氨基酸，在剧烈运动后可以帮助修复肌肉组织。推荐的每日蛋白质摄入量(RDA 约为每磅体重0.4克。运动员通常每天需要更多的蛋白质，所以咨...
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怀孕期间避免吃肉
当你怀孕时，适当的营养对你的宝宝的正常发育是必要的;然而，你吃的食物的安全性也会影响你宝宝的发育。由于激素的变化，孕妇患食源性疾病的风险更高，因此，除了营养价值之外，孕妇还需要监控自己食用的食物的种类。生的肉怀孕期间避免进食生的或未煮熟的肉类，例如牛肉及家...
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饮食中不饱和脂肪和蛋白质的好处
不饱和脂肪存在于橄榄油、植物油、葵花籽和花生油中，其风险与饱和脂肪不同。蛋白质存在于红肉、家禽、坚果、种子和一些蔬菜中，是人体正常运转所必需的营养素之一。摄入适量的蛋白质和不饱和脂肪有几个好处。增加高密度脂蛋白高密度脂蛋白被称为“好”胆固醇，似乎对心血管系...
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什么是可见脂肪？
你饮食中的所有脂肪都可以分为有形脂肪和无形脂肪。你用来烹饪或添加到食物中的脂肪是可见的脂肪，而那些有助于食物的味道和味道，但你看不见的，是无形的脂肪。可见和不可见的脂肪都存在于许多食物中。无论何种形式，所有的脂肪都是集中的能量来源，每克脂肪中含有9卡路里。...
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好脂肪食物清单
饱和脂肪和反式脂肪不仅是促进疾病的疾病，多不饱和脂肪和单不饱和脂肪对你有好处。“好”的脂肪对于正常的神经活动，维生素吸收，免疫系统功能和健康细胞至关重要。食物通常含有脂肪混合物，但选择富含单不饱和脂肪和多不饱和脂肪(包括ω-3脂肪酸 而非反式和饱和脂肪的食...
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为什么脂肪在饮食中很重要？
脂肪经常被贬低为肥胖率上升的原因，以及与超重相关的问题，如心脏病、高胆固醇和糖尿病，使许多人认为他们需要避免脂肪。事实上，脂肪在你的饮食中很重要，原因有很多。功能脂肪为你的身体提供能量，并为身体提供能量储存点。脂肪还有助于将维生素A、D、E和K通过血液循环...
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快餐会导致健康问题吗？
快餐消费引起的大多数健康问题都是饱和脂肪、反式脂肪、糖和钠含量过高的结果。快餐店经常使用超过推荐水平的这些成分，试图增加他们的食物的味道，使它更可取。许多主要的健康状况都与快餐消费有关，包括心脏病、中风、糖尿病和高血压。用于心血管疾病的脂肪许多食物都使用反...
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怀孕期间可食用的食物和水果
注意营养是健康怀孕的重要组成部分。对大多数孕妇来说，每天摄入300卡路里左右的营养食品就足够了。产科医生也会告诉你具体的营养需求。许多妇女在怀孕期间除了遵循健康的饮食外，还服用营养补充剂。水果多吃水果。它有助于改变水果的颜色，试着每隔几天吃一些白色、黄色、...
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高饱和脂肪饮食的风险
说到脂肪，很难区分不同类型的脂肪、它们对健康的益处以及它们所带来的风险。脂肪是能量的来源，能增加食物的风味。但是有些类型的脂肪——如饱和脂肪——对你的健康有害，并与慢性疾病有关，如高胆固醇和冠心病。这三种类型脂肪被分为三组——单不饱和脂肪、多不饱和脂肪和饱...
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维生素K2食物来源
维生素K2，在食物中不像维生素K1或叶对苯二酚那样常见。它主要存在于动物产品中，你肠道中的细菌也能产生它。根据2005年3月发表在《替代医学评论》(Alternative Medicine Review 上的一篇文章，这种形式的维生素K可能比维生素K1更有...
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健康低脂食品列表
食物中的脂肪是热量的集中来源。选择低脂食物可以降低你的总热量摄入，帮助你更好地控制体重。然而，并不是所有的低脂肪食物都是一样的。为了健康，选择营养丰富的低脂肪食物，如水果、蔬菜、全谷物、某些乳制品和精益蛋白质来源。水果和蔬菜水果和蔬菜自然富含维生素、纤维和...
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糖尿病人最好的食物
糖尿病患者应该吃低饱和脂肪、反式脂肪、添加糖、胆固醇和钠的食物。糖尿病患者的最佳食物选择是蔬菜、水果、全麦食品、脱脂乳制品、瘦肉、家禽、鱼类和豆类。这些食物帮助糖尿病人控制血糖和减肥，这使血糖管理更容易。在改变你的饮食之前，和医生谈谈你的个人需求。复合碳水...
