白发未必因为衰老,可能是五脏六腑出问题!白发生长的位置可能反映了肝胆、脾胃和肾的功能不全,三餐不继、压力大、拣饮择食都可能是元凶。你的白发位置反映出什么端倪?不妨透过食疗及穴位等方法令秀发变得乌黑亮丽!

【白发成因】头顶白发肾气差、前额白发饮食不良? 4类黑发食物豆浆苋菜

白发是衰老迹象?几多岁生白发是正常现象?我们亚洲人一般会于40岁开始生白发,而少年白发一般约25岁开始,若你未到40岁便开始长白发便要多注意!

白发位置男女不同!

由于荷尔蒙的影响,男女出现白发的位置及其先后次序也不一样。

一般男性生白发

先从两鬓,其后到头顶,慢慢延伸至头枕、胡子,以及身体其他部位。

一般女性生白发

通常由发线中间(即头顶分线)开始往外生长。

两旁白发反映肝火盛?

中医认为,头发变白和人体的气血、肝肾功能有密切关系,气血旺则头发生长正常,而气血差头发易变白。

白发生长的位置更可对应身体不同部位,参考中医师的意见,当白发分别生长在两鬓、前额、后脑可能暗示着体内脏腑的健康状态。

1. 前额:脾胃失调

头部对应我们的脏腑,前额为脾胃的反应区。不良的饮食习惯,例如日常只吃饼干和朱古力果腹,或减肥时只吃菜会造成营养不足。各方面矿物质摄取不足更会影响脾胃功能、气血和造血,导致脾胃运化功能减退

脾胃失调可能成因:三餐不定时、吃太快、太晚吃、压力大、拣饮择食

2. 两鬓(耳朵两边):肝血不足、肝火旺盛

中医认为「肝藏血,发为血之余」,头发与肝息息相关。两鬓即头部近耳旁两侧,耳旁上面至眼尾两旁也属于肝胆区,当肝血不足有机会促进白发生长。

肝血不足或伴随症状:压力大、睡觉多梦、脾气暴躁、压力大、眼睛酸涩等

肝火旺盛:如眼睛出现血丝、舌头偏红、偏暗更可能有肝火

饮食建议:多摄取豆浆、牛奶、鸡汤

作息建议:躺下时肝血会回来,所以晚上11点一定要躺上床休息就寝,或中午小睡30分钟,让身体得到充分休息

3. 头顶及后脑:肾气不足

头顶是督脉、任脉经过的地方,任督二脉和肾息息相关。因此,白发生长在头顶,多数是因为肾气不足,日常过于焦虑或睡眠差等有机会令肾气不足。

或伴随症状:频尿、夜尿、头胀、腰酸、女性经期时容易腰酸等、经量特别少

饮食建议:可多吃黑米、黑豆或是黑木耳等黑色食物

养黑发贴士

可多参考以下养黑发的贴士,包括食黑色食物养黑发、按摩头皮等。

1. 进食黑色食物

中医认为肾主「黑」,部分黑色食物能补益肾精,建议日常饮食能加入黑色食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹等。

2. 4大营养素

除了黑色食物外,4种有助养成黑发的4类食物,包括生物素、优质蛋白质、铁和花青素都有助头发保持亮丽乌黑。

3. 头皮按摩

头皮按摩有助促进头部气血循环,刺激头发生长。

4. 木梳往后梳头

除了使用双手进行指头按摩,日常也可使用木梳,从前额往后梳头。整理发丝之余,又可以借着梳理的动作按摩头皮,以刺激头部的气血循环,预防白发,一举两得。

5. 多做运动

6. 保持充足睡眠

7. 注意均衡饮食