虾是一种海鲜，全世界很多人都吃虾。根据种类的不同，它有不同的大小和颜色，是肉类蛋白质的合适替代品。下面是吃虾的好处。
1、预防癌症
在虾中大量发现的硒，有助于中和自由基对身体的破坏作用，这是导致癌症等退化性疾病的主要原因。事实上，一个人体内硒含量低与患各种癌症的可能性有关，尤其是前列腺癌。吃虾和其他十字花科蔬菜，如卷心菜和花椰菜也能增强身体抵抗癌症的能力。
2、提高能源
虚弱和疲劳通常表明体内铁含量低。虾的铁含量很高，这是生命力和能量的重要营养需求。午餐吃虾可以提高你的能量和工作效率。
3、维生素D
虾是极好的维生素D来源。这种特殊的维生素调节体内磷和钙的摄入量。这两种营养物质共同作用形成更强壮的骨骼和牙齿。
4、Omega-3脂肪酸
和鱼一样，虾也为身体提供欧米茄3脂肪酸，对身体有一些有益的作用。它们提供了强大的保护免受抑郁，并可能帮助改善已经患有这种疾病的人的情绪。此外，它们还可以减轻经前综合症的症状，规避血凝块，减缓癌症的发展。这些脂肪酸还可以预防风湿性关节炎和老年痴呆症的发展。
5、防止脱发
许多男性和女性经历了本不应该出现的脱发，因为他们没有基因特征。在这些情况下，它可以归结为不良饮食和环境暴露，特别是，缺锌被发现是导致脱发的一个重要因素，通过在你的饮食中增加虾的摄入量，你的锌需求应该很容易得到满足，因为海鲜是地球上最丰富的锌来源之一。
我们强烈建议不要食用纯净的、孤立的虾，以免出现发痒、皮疹、湿疹等不良反应。
