也许你会感到意外，水果烤着吃的话，护发效果会更好?下面介绍一下烤水果的好处，以及推荐的烤水果的做法。
烤水果的护发效果
水果中富含以维生素C为中心的维生素类和多酚等，有调整头发和头皮状态的作用，也有支持头发生成的作用。
因此，在护发时也要积极摄取。
本来就可以生吃的水果，通过烤着吃可以获得更佳的护发效果。
特别是“不让身体受凉”“营养丰富的连皮一起吃”“营养元素容易被吸收”等效果更佳。
不要让身体受凉
水果中含有丰富的维生素和多酚等营养成分，但是生吃的话会让身体变寒。
但是烤制水果的话，不仅不会让身体变冷，反而还能温暖身体。
营养丰富，连皮都能吃
多酚是一种有效预防老化的营养物质，多酚多在皮肤中。
水果的皮，生的时候很苦很硬不容易吃，但是经过火烤之后就会变软，甜味也会增加，所以吃起来很方便。
营养素更容易被吸收
吃之前先煮熟，容易被消化吸收。
此外，水果还具有调节肠内环境的作用，因此，从其他食材中摄取的营养素的吸收效果也会增大。
有效摄取烤水果的方法和做法
下面介绍一种烤水果的做法，可以让烤水果更加美味，还能提高护发效果。
烤苹果
把苹果带皮切成梳子形状。
水果放在铝箔纸里，用烤箱加热水果直到变软。
烤橘子
将整个橘子稍微浸泡一下，擦去水分。用烤架烤到外皮有焦味。烤箱也可以烤，但要注意不要烤得太焦。
烤香蕉
用烤箱烤香蕉，直到变软。
其他的水果也可以用和这些水果一样的方法来烤。柿子和猕猴桃等也很好吃，可以试试。
