椰子油中的一些脂肪酸可以降低食欲，增加脂肪燃烧，它也可以帮助你减肥。
腹部脂肪，或内脏脂肪，滞留在腹腔和你的器官周围。与LCT(长链甘油三酸酯)相比，MCT(中链甘油三酸酯)似乎在减少腹部脂肪方面特别有效。
腹部脂肪是最有害的脂肪类型，与许多慢性疾病有关。
腰围是腹部脂肪含量的一个简单、准确的标记。
在一项为期12周的研究中，40名腹部肥胖的女性每天服用2汤匙(30毫升)的椰子油，她们的身体质量指数(BMI)和腰围都有显著降低。
与此同时，一项针对20名肥胖男性的为期4周的研究发现，在他们每天摄入2汤匙(30毫升)椰子油后，腰围减少了1.1英寸(2.86厘米)。
椰子油的热量仍然很高，所以你应该少用。用椰子油代替其他烹饪脂肪可能会有一点减肥的好处，但总的证据是不一致的。
