维生素E含量:每1盎司,干烤:6.78毫克(DV的45.2%)
整个杏仁不会像杏仁酱那样富含维生素E,但是非常接近。一份可以为您提供6.78毫克的维生素E,几乎是建议每日摄入量的一半。
杏仁是一种很棒的零食,很容易随身携带。或将它们切成薄片或剁碎,然后添加到沙拉,烘焙食品或其他食品中,以备不时之需。
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