很多人喜欢在下班后喝啤酒或者和朋友一起喝酒，但酒精经常被认为是导致头发稀疏的原因。实际上对头发有什么样的影响呢?经常喝酒的人戒酒的话，能预防毛发脱落吗?
另外，慢性饮酒也会促进脱发。一边和酒很好地交往，一边探寻有没有不变成脱发的方法吧。
酒精是毛发稀少的原因?
很多人会期待下班后的啤酒，或是和朋友一起喝酒。另外，根据职场的不同，喝酒也可能是工作的一部分。
自古以来就被称为“酒为百药之首”，适量的酒胜过任何良药。适量的话心情会变得愉快，消除压力，血液循环也会变好。因为身心放松，也有放松紧张的效果。
另一方面，酒也被称为“万病之源”，饮酒过量的人与中性脂肪、LDL胆固醇增加、HDL胆固醇降低有关，患癌、脑梗塞等疾病的风险较高。另外，由于饮酒过量，各种内脏器官发生疾病，其中肝脏容易受到脂肪肝等功能的影响。
根据饮用方法的不同，酒也可以成为毒药和良药。其中，关于头发，常说酒精是造成头发稀少的原因。但是，洗发水和发酵剂中经常含有酒精(乙醇)，涂抹在皮肤上和饮用时，会对头发产生截然相反的反应，你可能会觉得不可思议。
那么，实际上摄取酒精对头发有什么影响呢?
酒精和头发的关系
酒精对头发的直接影响与一种叫做乙醛的物质有关。
这种物质被认为是喝酒的时候酒精在肝脏被分解而产生的物质。饮酒会导致脸红，心跳加速，以及头痛、恶心等症状。因为有推开血液中的营养和酵素的性质，营养有可能无法到达头皮和毛发。
而且，对于喝酒后脸发红，头皮发油，头痒，摸起来黏糊糊的人，也会对头皮环境造成不良影响。
戒酒对头发有效果吗?
那么，戒酒会对头发产生影响吗?如果不喝酒的话，乙醛的摄取是可以控制的，所以可以避免坏影响。
而且，酒是为了增进食欲，避免了作为下酒菜食用的调味浓的食物和动物脂肪性多的食物，咸菜等中盐分和炸鸡等油多的食物摄取过多的脂肪，能够防止过量的卡路里，结果体重会减少。
另外，因为不喝酒也能期待睡眠质量的变化，生活改善带来的二次效果也会出现吧。
但是，也不能断言考虑到头发健康的人应该戒酒。因为勉强戒掉喜欢的酒，可能会积攒压力。
戒酒带来的压力会影响头发吗?
戒酒会使自律神经紊乱，肌肉紧张引起血管收缩，血液流动减少，血液循环也会逐渐变差。另外，植物性神经的紊乱也会导致内置功能的低下。食欲不振导致消化不良，食欲减退的话，营养摄取也会受到影响吧。
而且，如果感受到强烈的压力，脑下垂体会发出减少荷尔蒙分泌量的指令，这也是荷尔蒙平衡紊乱的主要原因。制造我们的毛发的毛母细胞，被称为毛乳头的部分从毛细血管接受营养，进行活动。头发掉了一次又重新长出来，是因为这个活动很正常。
因为压力，植物性神经紧张，血管收缩的话，不能向细胞(毛乳头)输送足够的营养。如果营养不能渗透到头发上，脱发就会增加，新长出来的毛发也会变弱，这就是毛发稀少的原因。
因为男性荷尔蒙的存在与毛发的生长有很大的关系，压力会破坏荷尔蒙的平衡，也有可能使毛发变薄。
成为压力的原因的东西被称为压力机。学校和职场的人际关系，对未来的不安，对工作成果和完成任务的压力，对恋人结婚的压力等等，我们生活在各种各样的压力之下。
在现代社会，逃避压力，过着完全没有压力的生活几乎是不可能的。因此不要积攒压力，用心去纾解才是最重要的。如果能很好地和压力打交道的话，对身体的影响也应该能降到最低。
适量健康地喝酒
虽然酒对头发没有什么好处，但是以消除压力为目的，适量地喝的话就不会有什么问题了。但是，不能以喝醉还是不喝醉为标准来决定适量。因为根据体质和习惯的不同，对酒精的耐受性因人而异。
酒量不好的人会因为一杯啤酒而脸红，心跳加速。多见于分解乙醛的酶作用较弱的人。
另一方面，也有喝进一瓶后脸色一点都没变的人。即使脸色不变，进入体内的酒精的绝对比例也很多，所以认定“这是自己的适量”是很危险的。
酒精对身体的影响不是喝的酒的量，而是摄取的纯酒精量。如果用纯酒精量进行比较的话，和酒的种类和浓度无关，可以推测出对身体的影响。
慢性饮酒会促进脱发
即使每天坚持适量饮酒，如果每天都长期饮用，皮脂腺就会活跃起来，男性荷尔蒙的还原酶5α-还原酶也容易大量生成。这种物质能使男性荷尔蒙的一种睾酮，变质为使头发周期紊乱的双氢睾酮(5α-DHT)，具有促进脱发的作用。
重要的是，每周一定要有一两天的休肝日。每天都喝的话有可能会导致酒精中毒，肝脏的负担也会加重。酒精性的肝障碍，脂肪肝，酒精性肝硬化，酒精性肝炎等被举出，内脏疾患的饮酒方法，当然对头发也有不好的影响。
另外，酒精度数越高，酒的卡路里就越高。
头皮下的皮脂腺分泌的皮脂量，对保持头皮的健康起着非常重要的作用。但是，如果摄取过多的脂肪和卡路里的话，皮脂的分泌就会异常的多，成为脂溢性脱发的原因。
即使不是有意减肥的人，也要考虑一罐啤酒相当于一碗饭的分量，注意不要摄入过多的卡路里。
吸烟的人，喝酒间接促进脱发的可能性，喝酒时香烟的数量也要注意。香烟中含有的尼古丁有收缩血管的作用，血液循环变差，营养无法到达头发，容易引起毛发发育不全。
和酒好好交往吧
头发稀疏不仅仅是遗传的问题，生活习惯等的影响和关系性等，考虑各种各样的因素。其中，酒精引起的毛发稀疏的影响也不小。
但是，并不是所有酒精依赖症的人都头发稀疏。你没必要担心喝酒的事情吧。
如果喝酒会给那个人造成压力的话，喝下去应该会好很多。不仅仅是身体健康，心灵健康也能对头发产生良好的效果。
千万不要喝太多酒，也不要不休息，要好好地和酒打交道。
