可以帮助头发长得更长的活动包括吃富含蛋白质的食物，适当护理头发和按摩头皮，以促进血液循环到毛囊。偶尔修剪毛发也是个好主意。
富含蛋白质的食物可以增强头发，包括酸奶、鸡蛋、肉类和藜麦。一个人也可以通过避免化学护发和过度洗发来让头发长得更长，因为这样做可以去除头发上的精油。头发要小心处理，不要经常扎成马尾或发髻，因为这样做会导致头发断裂。
有激素调节类的食物。比如南瓜子，这是一种可以降低DHT的食物;比如黄豆，黑豆，含有大豆异黄酮(植物雌激素)，可以促进头发生长。(知识点拿小本本记一下，要考)
含有促进头发生长微量元素的食物。比如牡蛎，含锌量较高(还记得那句耳熟能详的广告吗?孩子头发黄怎么办?多半是缺心眼。)锌被认为是可以促进头发生长黑发的关键微量元素;海带，海藻，紫菜这几类富含钙，铁，碘，有利于头发健美。
含维生素丰富的食物。多种维生素都和毛囊生理功能有重要的关系，绿叶蔬菜，水果是每天必须摄入的食物类型。可以针对性摄入
