根据梅奥诊所的建议，成人每日的生物素用量为30至100微克。婴儿至3岁应摄入10至20微克，4至6岁应摄入25微克，7至10岁应摄入30微克。

生物素的推荐剂量是多少？

梅奥诊所指出，生物素补充剂可以制成片剂或胶囊。生物素帮助形成脂肪酸和葡萄糖，对氨基酸和碳水化合物的新陈代谢至关重要。生物素缺乏症是罕见的，所以没有设定的每日摄入量或推荐的每日摄入量的补充。对于缺乏症患者，医生会根据缺乏症的严重程度来确定剂量。