男性和女性都需要雌激素来治疗某些身体功能，重要的是激素处于平衡状态。随着男性年龄的增长，雌激素往往会增加，但在某些男性中，它会减少。根据加州大学圣地亚哥分校的一项研究，男性雌激素水平低导致老年男性椎骨骨折和骨质疏松症的风险很高。如果您的雌激素水平较低，您往往体重较低 - 但由于症状很少，因此很难诊断。大多数男性每毫升10至30皮克(pg / mL)。如果你低于10 pg / mL，你的雌激素水平太低了。有几种方法可以通过改变生活方式来增加雌激素水平。
如果您认为自己的雌激素水平低且体重过低或您认为可能患有骨质疏松症，请咨询医生并接受检测。
增加大豆产品的摄入量，例如将豆浆换成乳制品，吃大豆或大豆肉替代品。
开始使用草药，如牛至，这会增加雌激素水平。每天一次在你的饭菜上使用一点牛至来提高雌激素水平。
每天吃一次葡萄柚，因为它会降低睾酮，增加雌激素水平。红甘草也会增加雌激素水平。
避免或限制吃减少雌激素水平的蔬菜，如西兰花，抱子甘蓝，花椰菜和卷心菜。
考虑服用激素替代药物。其中许多是在柜台或处方可用。医生可以帮助您确定正确的药物和剂量。
提示
雌激素水平过高会导致一些不良副作用，如体重增加，疲劳，前列腺问题和乳房增大或乳房发育不良。最好由医生监控，因此不要将雌激素水平提高得太高。
