生活中，很多人总是感觉自己最近掉发量挺多的，其实，在正常情况下，我们的头发也是会有掉落的，这是常见的新陈代谢现象。
当然，关心头发是可以理解的事情，毕竟谁不想拥有一头茂密、健康的头发呢？
头发君最近也看见了这样一则与头发有关的讨论：
大家都普遍认为发量越多越减龄，发际线越靠前越显小。不少网友在这个话题底下晒出了自己或者爱豆的发量照片，证明了一句话：“原来头发多真的可以为所欲为。”
但是有种很悲催的情况是明明发量不少，却偏偏都又细又软，贴在头皮上，看起来头发又少又不健康的样子。还有些人并不是先天的头发细软，可越长大头发变的越细。
除了无法改变的基因因素之外，还有什么原因使我们的头发变细呢？
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头发也是会衰老的
没错，头发和其他器官一样，也是会衰老的，正如我们的面部皮肤衰老一样。在我们还没有意识到的时候，头发正在慢慢变细，慢慢变软，慢慢的不那么黑，慢慢的衰老。
有研究表明，人的一生中，头发最好的年纪在15岁左右，到20岁以后头发的直径就开始慢慢小，不管是男生还是女生，头发都会随着年龄的增加，慢慢的变细，慢慢衰老。
从外观上看就是头发不再蓬松，发量不多，但是也没有明显的稀疏，没有明显的掉发。
随着年龄的增长，头发的耐受性也会变差、会更加脆弱。一次烫染，一次换季，一个夏天的暴晒，都会让头发经不起折腾，发质变的越来越差。再老些掉发增多、头发变白，会更毛躁不顺滑，弹性也会更差。
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雄脱也使头发变细？
真正的雄脱并不全是头发直接脱落，而是头发逐渐退化，变细变软直到消失。
这是因为雄脱会导致影响毛囊的健康，毛囊从萎缩到闭合是需要一定时间的。
萎缩毛囊是可以长出头发来的，但头发通常偏细、软，参差不齐，容易脱落，萎缩越严重，头发质量越不好。而永久闭合的毛囊根本长不出头发，这也就是我们常说的“秃”。
大家看到脱发后新长出的小绒毛又细又短，学名叫毳cuì毛。本质上是脱发过程中头发生长周期中的一部分，其实也是不健康的头发。
毳毛在头顶区域，通常因为还有一些永久发遮盖，所以一般人在开始雄性脱发时并不容易察觉，等到头发越来越细，发量减少之后，便可看到受DHT影响而变细的头发了。
很多发友明明感觉自己掉发量不多，却慢慢秃了，原因就在这里。
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如何改善头发变细的情况？
无论是因为衰老或是雄脱导致的头发变细，都是没有办法防止的。但除了必要的用药治疗之外，我们还可以通过以下方式延缓头发变细的进程。
1。营养补充很重要
身体的整体素质可以体现在头发上，肝脏，心脏的健康和头发都有关系。我们的身体健康了，有效物质才能传送到头发上，保持自身的精力充沛，保证均衡的营养，是护发的基础。
蛋白质是一定要补充的，这是头发的主要营养成分，除了这些之外，还可以补充维生素B族、维生素E的食物，多吃富含锌和铁的食物。
2。增加头部血液循环
头发是我们血液循环的最末端，除了均衡营养之外，加快自身的血液循环，也是护发重中之重。加快头部的血液循环方式有多种，比如倒立，按摩，激光，热水泡脚等。
3。适度烫染
烫染时的物理高温和化学制剂，都会导致毛鳞片层破损，甚至断裂脱落，进而影响到里面的毛皮质，使其受到损伤。
这样头发长期受到物理的摩擦与损伤，也会将原本比较粗的头发磨成了细的头发。所以要想保护头发的发质和减缓头发变细的速度，还是尽量少烫染为好。
4。保持好心态
“压力大掉头发”“一夜白头”都是和精神因素有关，已经是老生长谈的事情了。即使做不到每天都能保持愉快的心情，至少请保持情绪稳定、平和。
需要特别提醒的是，如果头发变细的同时还伴随着大量脱发的情况，就要到专业的植发机构确诊是否是雄脱。
在雄脱初期，早早用药治疗能够有效改善这种情况。如果脱发变严重，以至于头顶有明显稀疏、发际线后移的话，选择植发手术恢复效果会更好。
