在我们生活当中,有些人脱发是因为营养不良导致的。这时我们一定要注意饮食的调理,可以适当的多吃些含蛋白质丰富的食物,也可以多吃些含维生素丰富的食物,这样很快就会好起来。下面老张就告诉大家营养不良引起的脱发吃什么补品。

营养不良引起的脱发吃什么补品

1、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

2、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

3、补充植物蛋白。头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

4、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

5、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素,蔬果里面的营养能保持身体的膳食纤维。

图片来自网络

营养不良脱发是有办法解决的,出现营养不良的症状我们一定要加强营养,多吃一些含蛋白质丰富的食物。要避免紧张的情绪发生,如果经常处于紧张状态,就很容易导致脱发的症状,我们可以用一些防脱发的洗发水洗头,也可以缓解脱发的症状,不要染头发或者是烫头发,这样对头发的影响也是比较大的。

营养不良脱发的原因是比较多的,如果长期营养不良也是会导致脱发的,如果缺少微量元素也是会脱发的,我们可以多吃一些富含维生素的食物,比如说西红柿和胡萝卜之类,每次吃完饭后都要吃一些水果,平时也要多吃黑芝麻,黑豆等,要保持开朗乐观的心情,不要有太大压力,这样可以改善营养不良脱发的症状。

总而言之,在生活中一旦出现营养不良脱发的症状,我们一定要及时调理。平时要养成良好的生活习惯,多吃些新鲜的蔬菜和水果,蔬菜和水果中含有大量的维生素,对病情的恢复是有好处的,也可以适当的参加一些体育锻炼,同时保持良好的心情,这样我们的身体才会更健康。

秃顶的食疗

溢脂性脱发食疗

养发防脱发食疗