许多人在梳理头发和洗头发时都会掉很多头发,而且头发容易出油。根据调查显示,许多男性出现脱发后没有引起重视,导致脱发越来越严重,最后变成了秃顶。因此,出现脱发后我们必须及时采取行动,在头发失去水分和营养之前开始补救,尽量减少脱发量,控制脱发程度。那么,怎么做才能够减缓脱发程度呢?

控制好洗发频率

不能太频繁洗头,洗头的间隔最好为2-3天一次,洗头时可以按摩头皮,这样既能保持头皮清洁又能增加头皮血液循环。不要使用脱脂或碱性洗发水,因为容易使头发干燥和头皮坏死。使用对头皮和头发无刺激的天然洗发水,或根据头发情况选择合适的洗发水,最好不要一直使用同一种洗发水。洗发后,烫发吹风也要小心,因为吹风机吹的热温度达到100度,会损伤毛发组织和头皮,所以不能经常使用吹风吹头发。烫发的次数也不宜过多,烫发液对头发的影响也很大,次数太多会使发根受到伤害。

消除精神压抑感

精神状态不稳定,每日焦虑也会导致脱发,抑郁程度越深,脱发越快。因此,我们应该经常深呼吸,散步,做有氧运动,以消除当天的精神疲劳。规律作息也非常重要,确保每天8小时的睡眠,舒缓的精神压力可以减缓脂溢性脱发的时间。现代人患有脂溢性脱发如此常见,与熬夜和压力大使脱不了关系的。

饮食均衡营养

饮食应丰富清淡,多吃富含蛋白质,维生素B2,维生素E的食物,可调节体内油脂的分泌,也有利于健康,如五谷杂粮粥,菠菜,三文鱼等。多吃新鲜水果和蔬菜,注意补充人体缺乏的微量元素和维生素B族。此外,不要染发,烫发或拉直头发,避免头发受到高温和化学品的伤害。

经常给头发做护理,理疗可以有效改善头皮生长环境,梳理头发时,要注意梳子的材质。应使用由木质或猪鬃毛材质的梳子,可以去除头皮屑并增加头发的光泽,还可以按摩头皮,促进血液循环。事实上,当脱发刚刚开始时,尽早了解脱发的原因和掌握科学方法仍然可以逐步恢复。因为脱发会影响个人形象,会给精神带来很大的压力。当毛囊坏死时,只能通过植发手术来恢复,脱发更严重的可能任何方法都无济于事。