脱发怎么办？

脱发怎么办？脱发和生活中的压力有一定的关系，新生植发医院专家建议，脱发严重时应注意缓解自己的精神压力，平时早点休息，少熬夜，另外选择洗发水的时候可以用含有生姜成分的，因为生姜有固发的功效，多吃新鲜的蔬菜和水果。

脱发的人需要 补充植物蛋白，可以多吃玉米、大豆、黑芝麻等食品。

脱发或头发变黄的因素可能是因为血液 中有酸性毒素，由于人体力和精神的过度疲劳，长期食用纯糖类和脂肪类食物 ，使体内新陈代谢过程中产生了酸毒素。肉类、肝类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以尽量少食用。多食用的含碱性物质的一些新鲜蔬菜和水果。

补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃紫菜、牡蛎、海带等食品。

经常脱发的人体内常缺铁，需要补充铁质。含铁丰富的食物有黑豆、黄豆、蛋类、虾、带鱼、菠菜、鲤鱼、香蕉、马铃薯、胡萝卜等。

维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。补充维生素E，可以多吃黑芝麻、卷心菜、鲜莴苣等蔬菜。

由于毛发的代谢期在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，在睡眠充足的情况下能促进皮肤及毛发新陈代谢的正常，所以这一时间的睡眠充足，毛发就可以正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养会失去平衡造成脱发。每天的睡眠时间应不少于八小时，养成准时睡眠的好习惯。

脱发怎么办？新生植发专家提醒您，如果头发大面积脱落，这时应引起注意了，及时去有资质的植发医院检查，查出病因，可以根据自己的情况进行植发手术治疗。