头发出油是令人特别烦躁的一件事情，不仅仅会给人留下不好的形象，还会让人的头发产生异味，较严重的还会导致人脱发掉发。那么头发出油该如何是好呢？下面一起来看看头发总出油的保养办法。
1、忌吃得油腻、辛辣，改掉不良的生活习惯和态度
专家调查表明现代的很多人都喜欢一些高热量高脂肪含量的食物，爱吃哪些即油腻又辛辣的食物，这样就会刺激我们皮脂腺的排泄。而还有些经常要熬夜、长期玩电脑、快节奏的日子和工作压力等人群，这些因素也会导致人体内的排泄系统紊乱，加重头皮出油。
2、清洗头发太过频繁也会出油
“我们都知道长时间的不清洗头发会导致出油，但是清洗太过频繁也容易出油。”专家指出，皮脂是依据信息反馈来排泄的，频繁的清洗会使头皮上的油脂洗净后，皮脂会收到“缺油了”的信息，然后皮脂就会排泄油脂，这样就会使头发越来越油。
3、有些洗发水不能控脂反而加重出油
专家表明，患者治病开药有专业医师把关，但消费者采购头发洗护商品都是自主决议，能否买到合适自个的商品，并科学运用，也许就真得打个问号了。
几大好方法让你摆脱油头
1、更换洗发水
头发爱出油的人较佳运用富含吡啶硫酮锌或水杨酸成分的洗发水，因此可以选择去屑洗发水中，能够协助操控头皮出油。
2、打圈轻揉
洗头时先将洗发水倒在掌心，加少许水轻轻的搓揉，洗发水起泡后，以打圈的方法均匀涂抹在头发上轻揉，然后清水冲净即可。
3、洗头按摩30秒
洗头时，不要过快的冲洗掉洗发水，应当悄悄用指腹按摩头皮较少30秒，然后再冲刷，这么有利于将多余的油脂洗净。如果你的头发是那种很爱出油的类型，可以再次重复的冲洗一次。
4、头发需要倒着吹干
为了让你的头发更加的蓬松有型，吹干这个过程也是十分重要。吹干时，应将头发提起来，或者低头，让头发悉数向下，逆着方向吹，也会让发根更“挺立”。
5、梳发根
随身带一把梳子，如果感觉到头发的蓬松下降，就握住一绺头发用细齿梳子在发根部上下疾速梳几下，给发根部制造出更多的空间。
6、头发常常剪
头发越长就会越容易下垂，发根遭受到的拉扯力也就越大，因此就越容貌出油了造成头发扁平。主张大家较少每个月修剪一次头发，不只能够控油，对头发也有一定的保护效果。
7、饮食需要清淡
当人体摄入太多油脂的时分，由于消化功用有限，有一部分油脂不得不从肌肤排泄出来，而较常见的地方即是头皮和脸部，因而，恰当削减油脂摄入，关于削减头皮和脸部的油脂排泄是有积效果的。假如天然生成油脂排泄旺盛的人更由于留意饮食的疑问，何况过于油腻的食物会加重肝脏的担负，不利于身体健康。