吃什么对头发有好处？头发对于女人来说，是非常重要的，有个健康靓丽的秀发，让你光彩夺目，也能反映整个人的健康状况，头发所需要的营养都有哪些呢，老张整理了吃什么对头发有好处，来看看吧。 护发食物 1、富合蛋白质的食物：头发的主体是一种角化的蛋白质
吃什么对头发有好处？头发对于女人来说，是非常重要的，有个健康靓丽的秀发，让你光彩夺目，也能反映整个人的健康状况，头发所需要的营养都有哪些呢，杭州植发哪里好专家整理了吃什么对头发有好处，来看看吧。
护发食物
1、富合蛋白质的食物：头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富合蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸，进入血液后，白头发根部的毛乳头吸收并又合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。
2、富合维生素B、C的食物：维生素C‘可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素B则具有促进头发生长，使头发至现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮择有事半功倍的效果。