头发长得快的秘密!

相信很多人都想过让头发可以长得快一些,可以早一点得到自己想要的一头长发?这并非是不可行的,今天老张就告诉大家合理的生活真的可以让头发比别人长得快。

头发长得快的秘密!

两大方法助发生长

一是适当按摩你的头皮。比如说梳头或者是指腹按摩,都可以促进头皮血液循环,毛囊可以吸收更多的营养。温和的按摩,不可以用指甲或者梳齿大力抓挠挤压头皮,一旦破皮感染,会破坏头皮的生长环境。

如果按摩的太过频繁,头皮的油脂也会分泌会变多。对于干性发质可以适当的多用梳子按摩一会儿,头油分泌会被梳齿带到发梢,整体发质不显得毛躁;然而油性的发质则不适合按摩太多,避免更多的油脂而引起掉发。

二是可以通过饮食补充头发所需的营养,合理的补充蛋白质,维生素,矿物质,微量元素可以让头发生长的更快,这些营养均衡又美味的食物包括:

1、三文鱼富含丰富的蛋白质,而蛋白质是头发组成的重要部分!它能使发丝纤维强韧,而且鱼肉里含有维他命D与ω-3脂肪酸,它可以使头皮更健康哦!

2、沙丁鱼的营养级丰富,富含磷脂即OMEGA-3脂肪酸、蛋白质和钙。

3、家禽类比如:鸡肉,都非常适合想要让头发快点长长的人吃。它们都富含丰富的蛋白质与锌、铁、维他命B12,帮助头发生长!

4、当你身体缺铁的时候,我们就很有可能掉发。这不是大家想要看到的吧?蛋类中拥有丰富的蛋白质与铁元素,都是头发组成的重要元素可以巩固发质、助生发的同时减少缺铁造成的掉发。

5、上面说完了肉类,下面我们来说说植物了!地瓜中含有丰富的β-胡萝卜素,在体内会转换为维生素A,它会使头发的细胞更加的健康。

6、胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,维生素,钙等都对头发的生长大有裨益。

7、众多营养吃到肚子里之后,需要送到身体组织才会有用,所以我们也要关注血管的健康合理摄取富含维生素C的食物。如蓝莓,橙子,苹果,猕猴桃等。

8、深色蔬菜所包含的营养元素更多,这是真的喔!(但不包括海带)深绿色的蔬菜大多都富含铁质、胡萝卜素、维他命C与叶酸,可以说上面提到的营养素几乎都有了!

以上是老张带来都对头发的生长有非常大帮助的食物,适量均衡的补充可以让你的头发快速的生长,但是要注意,即使好吃也不能吃太多,并且要注意搭配喔!