最近被打工人的梗刷屏了，这三个字连续一周出现在微博热搜榜上，朋友圈更是被它们霸屏。打工人取代了之前的打工仔和社畜，成为新的网络自称。从“畜”变成“人”，保留了打工者的自尊和脸面——虽然打工挣的钱不多，生活压力很大，但我们依旧有所追求，没有被生活压弯脊梁，努力且平凡地活着。机智的网友更是衍变出一系列“打工人语录”——
“累吗？累就对了，
舒服是留给有钱人的，早安，打工人！”
“打工累吗？累，但是我不能哭，
因为骑电动车的时候擦眼泪不安全。”
“打工可能会少活十年，
不打工你一天也活不下去。晚安，打工人！”
“打工人，打工魂，
打工都是人上人。
早安，打工人”
“第一百零一次不想去上班！
没有困难的工作，只有勇敢的打工人！”
这些虽然都是段子式的俏皮话，但从深层透露出职场人对自身难以改变现状的焦虑。
1/职场焦虑围绕着我们
在智联招聘公布的《2019职场人年中盘点》中，有数据表明，超过7成的职场人正在受到焦虑的困扰。
遭受职场焦虑的人，通常因为工作上的一些事，感到心慌、烦躁、郁郁寡欢，甚至整夜的睡不好觉。
身为一个打工人，职场的压力确实很大，初入职场、工作瓶颈、步入中年、挑战新领域、被上级打压等等，职场的不同阶段，焦虑都有可能找上我们。而正式因为这些压力促成了一个职场秃头的公式：职场压力 熬夜解压=脱发。
打工人们在面对工作压力时，只有傍晚下了班回到家，这段时间才是属于自己一个人的。失眠睡不着，熬夜喝点酒，看看剧，和朋友聊聊天是他们暂时麻痹自己的一个出口。而正是这种死循环的模式，让自己头发不争气的提前离开了。于是打工人们又多了一层焦虑：脱发焦虑。
脱发以前是中年男人的硬伤，而现在变成了年轻人的日常。在熬夜，饮食，心情等多重因素的影响，加速了雄脱朋友的脱发步伐。以前在地铁看到地中海的男性，都是四五十岁的大爷，现在很可能是中关村工龄刚满一年的程序员；女生们也难逃此劫，正值花季却顶着五阿哥一样的发际线，只能靠刘海和假发片来修饰，每次洗澡都要清理堵在下水道的大团头发。
2/打工人如何摆脱职场焦虑 脱发焦虑？
？ 拒绝一成不变
很多人都是不满足于现状，却又不想改变，担忧着未来，也没过好当下。中国最不缺的就是人才，你不动不代表别人不会动，不要以为有多年的工作经验就可以吃老本，不求上进。如果能计划好，让自己每个阶段去接触新的事物、新的领域、新的知识，那你根本就没有时间去焦虑。
？熬夜不是你的发泄口
熬夜真的是百害无一利。你以为自己支配的时间，其实熬夜是在透支自己的身体。熬夜不光会加重脱发，还会降低人的免疫力和心肺功能，长痘黑眼圈等面部问题也会接踵而来。并且，一到夜晚人的情绪会泛滥，敏感脆弱，甚至自我否定产生一系列负面情绪，不如调整好自己的作息，到点就睡觉，不要让乱七八糟的事情影响自己的睡眠，有一个好的睡眠，工作也会更有激情。
？找到对应解决方法
焦虑情绪不要积压在心底，可以通过其他方法输出。比如运动，旅游，或者与他人交流，将内心的疑问与其沟通。多试几次，你会发现，这些困扰也许并不是什么难事，只是你没有找到正确的解决方法罢了。脱发也是一样，光焦虑是没有用的，去医院检查，自我调整，配合治疗才能解决你的焦虑。
人活一世，不可能没有压力。我们这一代人，可能终其一生都要和焦虑共生共存。如果我们能了解它，读懂它，接纳它，我们就能摆脱焦虑感的控制，成为它的主人。生活还要继续，加油，每一位打工人！