脱发是现在生活中非常普遍的现象，因为脱发的出现导致现在越来越多的人的头发逐渐稀少，影响了自身的形象甚至是影响到自身的生活。那么，如果出现了脱发问题，有哪些方法可以缓解脱发呢？
1。 首先要检查出脱发的病因，然后再进行有针对性的治疗。
出现了脱发问题，首先要做的就是确定是什么原因导致出现的脱发问题；如果是因为病理性导致的脱发问题，且毛囊已经坏死了；那么一般可以治疗的方法就只有植发手术了。。以内就目前为止想要还有哪种要是可以让毛囊“复活”的。
2。 采用中医调理，补血强肾。
有些人出现脱发的问题，只要是因为血虚所引起的结果，并且伴随有肾功能不正常的情况；如果是因为这种情况所引起的脱发，那么就可以选择进行中医调理。血不虚了，肾功能正常了，血液畅通了，那么自然的头发就健康了。
3。 要注意不要熬夜，多多锻炼身体。
出现脱发的情况还是和自身的生活作息有着很大的关系，特别是对于有熬夜现象的人来说，头发头皮会分泌更多的油腻物质，进而导致毛囊可能被堵塞；而且熬夜的人的自身免疫力也会比较的低，因而就更容易加重脱发问题了。所以为了缓解脱发的情况，建议大家要尽可能的避免熬夜，多多的锻炼身体。
4。 要保持心情舒畅，降低心理压力。
出现脱发问题的朋友们一般情况下都是比较忧郁的，且心中想的事情也会比较的多，因而导致自身的心情不畅，开心的时间少，气血不顺等；所以不要给自己太大的压力了，适当的放松心情。
以上就是可以缓解脱发的一些方法，除此之外注意饮食、保持头皮清洁、经常性的按摩头皮等等也是可以在一定程度上缓解脱发问题的。