由于工作、学习、生活等压力太大，不能合理分解压力，用脑过度，出现紧张、烦躁等心理状态，导致体内无法提供头发应有的营养而导致大量脱发。因为经常熬夜，夜生活太丰富，昼夜颠倒，生活不规律，休息等不良生活习惯，影响人体正常代谢，也会出现非常粗脱发。
如果对头发保养护理不当，频繁的洗发、烫发都有可能影响头发的发质，因此一定要注意正确的护理头发，适度洗发、烫发，洗发时不仅要注意水温，而且还要用指肚按摩头皮毛囊，促进毛发的生长。
要树立正确的人生观，淡泊名利，保持心情舒畅，精神愉悦。即使工作、学习压力再大，也要做到劳逸结合、有张有弛，不能让大脑和心情像琴弦一样总是绷着，放松的时候做一些自己喜欢做的事情，让自己的心态平和起来，缓解压力。要做到不熬夜，不频繁去夜场活动，养成早睡早起的睡眠习惯，保证每天都有6小时以上的充足睡眠；不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。
使用中草药桑白皮煎汤洗头也是防脱的好方法，不妨试试。平时还应该注意，不可多吃油腻食物，不可吃辛辣刺激食物。乱用洗发水对头皮、毛囊也是有伤害的，应该多加注意。还可多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品，通过食疗促进头发营养的吸收。